Le pouvoir curatif des images
Dans son livre Staying Well with Guided Imagery, Belleruth Naparstek, psychothérapeute et pionnier des images guidées, cite de très nombreuses recherches établissant trois principes de base sous-tendant le pouvoir curatif des images. Ceux-ci apportent une explication à l’efficacité des méditations proposées dans ce chapitre, qui font grandement appel aux images. (Soit dit en passant, les images peuvent ou non être visuelles ; si vous êtes davantage kinesthésique ou auditif, par exemple, vous pourrez entendre ou sentir ces « images » plutôt que les voir.)
Votre corps répond aux images sensorielles comme si elles
étaient réelles. Si vous ne voyez pas très bien ce que je
veux dire, rappelez-vous les sensations et les émotions que vous
avez éprouvées lors de votre dernier fantasme sexuel ou en vous
souvenant de vos dernières vacances. Dans une des études
mentionnées dans le livre de Naparstek, il apparaissait que
84 % des personnes exposées à l’urticaire n’avaient aucune
réaction lorsqu’elles imaginaient, sous hypnose, que la plante
était inoffensive. En d’autres termes, leur corps croyait aux
images suscitées par leur esprit et ne provoquait pas d’éruption de
boutons ! Plusieurs autres études ont montré que les patients
pouvaient utiliser les images positives pour augmenter
considérablement le nombre de cellules du système immunitaire (par
exemple, les globules blancs ou les neutrophiles) dans leur
sang.- Dans l’état méditatif, vous pouvez guérir, changer, apprendre,
et grandir plus rapidement. Naparstek parle d’état modifié pour désigner un état d’esprit calme,
détendu et concentré – exactement l’état cultivé par la
méditation. Ce principe s’applique également à la résolution des
problèmes et à l’amélioration des performances : il est plus
facile d’explorer de nouveaux comportements, d’améliorer ceux
existant déjà et de faire des découvertes tactiques dans un état
méditatif que dans un état d’esprit ordinaire. (Pour savoir comment
être plus performant, voyez la section « La méditation :
le meilleur moyen d’être plus performant dans le travail et les
loisirs », plus loin dans ce chapitre).
- Les images procurent un sentiment de maîtrise dans les
situations difficiles, réduisant par là même le stress et
renforçant l’amour-propre. Lorsque vous vous battez avec un
problème de santé ou une mission de travail difficile, être
convaincu de n’avoir aucun contrôle sur le résultat peut entraîner
un sentiment d’énervement et d’impuissance. Si vous savez au
contraire que vous pouvez utiliser les images pour aider votre
corps à guérir ou devenir plus performant, vous retrouvez confiance
en vous et espoir en l’avenir. Un grand nombre d’études ont montré
que les gens se sentaient mieux et étaient plus efficaces
lorsqu’ils étaient persuadés d’avoir un certain contrôle sur leur
vie.
À ces principes, Naparstek ajoute que l’émotion amplifie le pouvoir des images. Lorsque vous vous autorisez à éprouver profondément ces images en plus de les connaître totalement de tous vos sens, vous leur conférez un pouvoir de guérison et de transformation personnelle encore plus grand.