Arrêter son esprit

Aussi ardue que vous semble une telle gageure, il vous faut au moins essayer l’exercice suivant pour observer ce qui se passe :

1. Asseyez-vous en silence et respirez plusieurs fois profondément.
2. Pendant les cinq minutes suivantes, essayez d’arrêter de penser.
   Vous avez bien entendu : essayez tout ce que vous pouvez pour empêcher votre esprit de générer des pensées. Fredonnez intérieurement, concentrez-vous sur votre gros orteil, rappelez-vous une agréable journée à la campagne, essayez simplement de rester le plus tranquille possible. Bref, cherchez le moyen qui risque de marcher pour vous.
   
3. Au bout de 5 minutes, réfléchissez à votre expérience.
   Comment a-t-elle fonctionnée ? Avez-vous réussi à ne pas penser pendant une longue période ? La difficulté de l’exercice a-t-elle au contraire entraîné plus de pensées ? Pour ceux qui ne l’ont pas encore compris, cet exercice a pour objectif de montrer à quel point l’esprit penseur est tenace et obstiné.