Première partie : Rencontre avec la méditation

Si vous n’avez aucune notion sur la méditation, c’est très certainement là qu’il est préférable de commencer. Vous y découvrirez ce qu’est (et n’est pas) la méditation, ses origines et comment elle peut vous être utile pour réduire votre stress, améliorer votre santé, développer vos sentiments de paix et de bien-être. Cette partie vous divulgue aussi les rouages retors de votre esprit (pour le cas où vous ne l’auriez pas encore remarqué) et vous explique comment la méditation vous aide à conserver votre calme et votre concentration.