Faire votre hit-parade

Pour commencer sur une note humoristique, prévient Kornfield, vous pouvez nommer et numéroter les plus grands succès de votre hit-parade (vous pouvez vous arrêter à cinq, si vous préférez). Lorsqu’un air particulier revient, contentez-vous de le remarquer et de le nommer sans vous laisser entraîner une fois de plus dans le même scénario douloureux. Cette approche qui n’est qu’une autre façon de nommer votre expérience (décrite plus haut) peut être utile mais ne vous conduira pas au-delà de ce stade.