Insuffler l’être dans la zone de tension

Après avoir médité un moment et entraperçu votre propre globalité (ce que je nomme l’être dans le chapitre 1), vous avez peut-être envie d’essayer le raccourci suivant. Laissez de côté les pensées et les idées qui accompagnent votre schéma et contentez-vous de prendre simplement conscience de la contraction physique et énergétique. Tournez à présent votre attention vers votre intégralité qui peut se manifester comme une énergie calme et détendue à l’intérieur de votre corps, un sentiment d’affection profonde dans votre cœur, une impression d’immensité ou d’espace ou bien tout autre sentiment propre à vous. Imaginez votre intégralité s’agrandir petit à petit, pénétrer et infuser l’être pur au cœur de la contraction. Poursuivez cet exercice pendant le relâchement de la contraction et sa disparition dans l’être. (Voyez l’encadré ci-après si vous être intéressé par une version encore plus détaillée de cette technique.)