Comment utiliser ce livre

Ce livre est plusieurs choses à la fois : un manuel d’instructions, un cours d’introduction et un guide pour une exploration plus approfondie. Vous pouvez le lire du début à la fin ou le survoler jusqu’à ce que vous atteigniez les chapitres qui vous intéressent. Vous y trouverez tout au long des méditations et des exercices à faire et apprécier.

En fonction de vos centres d’intérêt et de vos besoins, ce livre peut être utilisé de diverses façons :

1. Pour acquérir une meilleure compréhension de ce qu’est réellement la méditation et de ce qu’elle peut offrir, commencez par la première partie, où vous trouverez les réponses à vos questions et des solutions à vos problèmes (ça fera 45 € s’il vous plaît !).
2. Pour trouver un cours intensif de la pratique méditative, dirigez-vous vers la deuxième partie où vous découvrirez tout ce que vous devez savoir, depuis la façon de s’asseoir sans bouger, de focaliser son esprit, où et quand méditer, jusqu’au matériel dont vous aurez besoin et comment l’utiliser.
3. Pour des conseils précis destinés à gérer les problèmes pouvant survenir au bout de quelque temps de pratique, rendez-vous à la troisième partie.
4. Pour obtenir une vue d’ensemble du domaine de la méditation, voyez le chapitre 3 pour la perspective historique.
5. Pour trouver une méditation correspondant à un objectif ou un besoin spécifique, voyez le chapitre concerné ou bien, faites un tour dans la cinquième partie (celle des 10 commandements) où vous trouverez un choix des meilleures méditations à usages multiples.