Les icônes utilisées dans ce livre

Ces brefs exercices procurent une pause agréable dans notre vie agitée. Ils ont pour objectif de vous faire sortir de votre tête pour vous placer ici et maintenant.

Lorsque vous voyez cette icône, soyez prêt à arrêter ce que vous êtes en train de faire, respirer plusieurs fois profondément et commencer à méditer. C’est l’occasion de goûter la méditation pour de vrai !

Si je ne l’ai pas dit avant, j’aurais dû – il s’agit d’une information importante qui vaut le coup d’être répétée.

Cette icône vous indique où trouver des notions de nature plus philosophique.

Si vous voulez que vos méditations soient plus faciles et efficaces, suivez ces conseils d’initiés.

Les hommes méditent depuis des milliers d’années. Voici quelques petits trucs qu’ils ont appris, présentés sous forme d’anecdotes ou d’histoires.