Résister à la douleur

Comme les changements, la souffrance est incontournable – autant que le plaisir, il va de soi. Pour résumer, l’un ne va pas sans l’autre, même si tout le monde rêve de ne connaître que le meilleur. Retenir son souffle et serrer les dents contre les attaques de la souffrance – qu’elle soit physique ou émotionnelle – ne font que l’intensifier. Entourer votre malheur d’une autre histoire (« ce n’est pas normal que ce soit à moi que cela arrive » ou encore « j’ai dû faire quelque chose pour mériter un tel châtiment ») revient à coller une couche de douleur supplémentaire sur votre peine. Le corps se contracte encore plus pour contrer la souffrance, ce qui l’accentue au lieu de la soulager. Apprenez à respirer profondément, assouplir votre ventre, casser les histoires élaborées par votre esprit et vous détendre par la méditation. Bien souvent, la douleur lâchera prise et s’évanouira – ou dans la plupart des cas s’atténuera pour devenir plus facile à supporter.