Manger un fruit

Pour ce petit exercice, imaginez que vous soyez fraîchement débarqué d’une lointaine planète et que vous n’ayez encore jamais mangé d’orange.

1. Placez une orange dans une assiette puis fermez les yeux.
2. Mettez de côté toutes vos pensées et idées préconçues, ouvrez les yeux et regardez le fruit comme si c’était la première fois.
   Faites attention à sa forme, sa taille, sa couleur, sa texture.
   
3. Tout en commençant à la peler, soyez attentif aux sensations perçues par vos doigts, au contraste entre la chair et la pelure, au poids du fruit dans vos mains.
4. Amenez lentement l’orange jusqu’à vos lèvres et arrêtez-vous un instant avant de la manger.
   Prenez le temps d’en sentir l’odeur.
   
5. Ouvrez la bouche, mordez dedans et ressentez la texture de sa chair molle et le premier jet de jus envahir votre palais.
6. Continuez à mordre et à mâcher l’orange, en restant à chaque instant conscient de la palette de sensations.
   En imaginant que c’est la première et dernière orange qu’il vous sera à jamais donné de manger, faites de chaque instant un moment de fraîcheur, de nouveauté et de perfection. Comparez enfin cette expérience avec votre façon habituelle de consommer un fruit.