Cultiver des états d’esprit positifs et salutaires

Certaines pratiques méditatives se donnent pour objectif d’ouvrir le cœur et de développer des qualités comme la compassion, la bonté, la sérénité, la joie ou le pardon. D’un point de vue pratique, la méditation est utilisée pour cultiver un système immunitaire sain et dynamique ou pour développer assurance et précision dans un sport donné. Vous pouvez par exemple visualiser les cellules T destructrices attaquer votre cancer ou vous voir effectuant un plongeant sans commettre la moindre erreur.

La contemplation vise à rechercher et étudier pour découvrir l’essence profonde des choses. Vous pouvez également transformer votre vie intérieure en dirigeant votre concentration pour renforcer des états mentaux positifs et sains et retirer de l’énergie à ceux qui ont tendance à être plus réactifs et autodestructeurs.