À la découverte de la beauté
Même dans les situations les plus chaotiques et les moins attrayantes, vous pouvez être sensible à une qualité ou une dimension de la beauté, si vous voulez bien vous en donner la peine. Imaginez que votre esprit soit comme une platine laser que vous essayez de régler sur un morceau particulier. Ou prenez un casse-tête en trois dimensions. Au départ, vous n’arrivez même pas à distinguer la forme à l’arrière-plan puis, lorsque vous l’avez perçu, vous n’avez presque plus besoin de faire attention pour la redécouvrir.
La prochaine fois que vous vous trouvez dans une situation ou un lieu peu engageants – pas trop chargé émotionnellement de préférence pour ne pas rendre l’exercice trop difficile – , faites comme suit :
- Consacrez un moment à
trouver quelque chose de beau.
Il peut s’agir d’une pelouse au loin d’un beau vert, d’un bouquet de fleurs sur une table, du rire d’un enfant, d’un joli meuble voire, d’une sensation de chaleur dans votre ventre ou votre cœur. - Respirez profondément,
écartez toute sensation de gêne ou de stress et prenez plaisir à
regarder la beauté.
Laissez cette beauté résonner pendant quelques instants comme si c’était un morceau de musique ou une marche dans la forêt. - Recentrer votre attention
sur votre situation présente et notez dans quelle mesure votre
attitude a changé.
Vous savez à présent qu’il vous est possible de déplacer votre conscience à chaque fois que vous en avez envie.