Prendre conscience de votre résistance et de votre attachement

Comme nous l’avons dit plus haut, ne persiste que ce à quoi vous résistez, principe auquel je pourrais ajouter : persiste aussi ce à quoi vous êtes attaché. Si votre esprit revient indéfiniment sur une histoire donnée ou une émotion perturbatrice, il serait peut-être utile d’explorer la relation que vous entretenez avec elle. Demandez-vous par exemple ce que vous ressentez à propos de cette histoire ou de cette émotion et si vous avez un intérêt personnel à vous y accrocher. Si tel est le cas, qu’en tirez-vous et que craignez-vous qu’il arrive si vous lâchez prise ? La jugez-vous indésirable et tentez-vous de vous en débarrasser ? Si oui, interrogez-vous sur ce qui ne vous plaît pas en elle. Lorsque vous arriverez à vous détendre et vous ouvrir en douceur de façon à accepter consciemment ce schéma, vous verrez qu’il se détendra également, lui qui semblait si tendu et bien établi.