La libération spontanée

En pratiquant régulièrement, vous noterez que les pensées et sentiments qui se sont accumulés naturellement en vous commencent à se dissiper comme la brume au-dessus d’un lac. Ce phénomène survient lorsque la concentration se fait plus profonde et l’esprit plus calme ; il est naturel, vous n’avez rien à faire. Vous pouvez vous asseoir pour méditer avec l’impression de succomber sous le poids des soucis et des ennuis puis vous relever une demi-heure plus tard, avec une sensation de légèreté, d’espace et être libéré de vos tracas. Comment un tel phénomène est-il possible ? Méditer est comme soulever le couvercle d’une casserole d’eau bouillante : grâce à ce simple geste, l’eau s’évapore, faisant diminuer le bouillonnement à l’intérieur.

Pour favoriser ce processus, vous pouvez pratiquer les techniques de conscience réceptive – conscience ouverte, et spacieuse accueillant tout ce qui se présente. (Attention, il vous faudra d’abord développer votre concentration.) Lorsque votre esprit n’est pas fixé sur un objet précis – pensée, souvenir ou émotion – mais ouvert et libre comme le ciel, vous n’investissez plus d’énergie dans votre fiction, mais invitez tout ce qui bouge en vous à se dévoiler et se libérer.