Contempler les étoiles

Dans son ouvrage intitulé Jewish Meditation, le rabbin Aryeh Kaplan décrit une technique traditionnelle fondée sur le verset suivant de la bible : « Levez vos yeux en haut, et regardez ! Qui a créé ces choses ? [étoiles] Qui fait marcher en ordre leur armée ? Il les appelle toutes par leur nom… » (Ésaïe, 40 :26)

1. Par une nuit claire, allongez-vous ou asseyez-vous confortablement dehors, pour contempler les étoiles.
2. Tout en répétant un mantra, focalisez votre attention sur les étoiles comme si vous vouliez les pénétrer pour découvrir les mystères qu’elles cachent.
   Vous pouvez utiliser le mantra traditionnel juif r’bono shel olam, pour vous aider à approfondir votre concentration et votre sens du sacré. Mais n’hésitez pas à choisir un mantra de votre choix.
   Comme le rappelle le rabbin Kaplan, vous « appelez Dieu dans les profondeurs des cieux, le cherchant au-delà des étoiles, au-delà des limites mêmes du temps et de l’espace. »
   
3. Restez absorbé dans votre contemplation aussi longtemps que vous le désirez.

Selon le rabbin Kaplan, cette méditation « peut mener une personne vers une expérience spirituelle extraordinairement profonde. »