Accueillir tout ce qui survient

Une fois habitué à inclure les sensations, il ne vous reste plus qu’à ouvrir grandes les portes de votre conscience pour accueillir cette fois toute expérience quelle qu’elle soit, y compris les pensées, réflexions et émotions, sans les juger ni les chasser. Sensations, pensées, réflexions et sentiments doivent passer dans votre conscience sans vous décentrer, comme des nuages traversant le ciel.

Le ciel n’est après tout jamais ni bouleversé ni écrasé, quel que soit l’amoncellement de nuages : il reste vaste et spacieux. Comme le ciel, conservez vous aussi un esprit vaste et ouvert. Au début, votre attention semblera se déplacer d’un objet d’étude à un autre comme sous le rayon d’une lampe de poche. Contentez-vous de revenir à un esprit vaste et ouvert. (Mise en garde : cette pratique, quoique très simple, est relativement avancée et requiert une forte capacité de concentration. Pour en savoir plus, voyez le chapitre 11.)