Le dos droit, sans rigidité cadavérique !

Une fois confortablement assis, le bassin légèrement basculé vers l’avant, occupez-vous de vous tenir le dos droit. L’adjectif « droit » est impropre dans ce cas puisqu’une colonne vertébrale normale décrit plusieurs courbes, une dans la région lombaire (bas du dos), une autre dans la région thoracique (milieu du dos) et une troisième au niveau du cou (région cervicale).

Malheureusement, ces cambrures naturelles sont souvent exagérées pour répondre aux exigences des postes de travail informatiques et de tous les environnements sédentaires. Progressivement, vous prenez l’habitude de vous asseoir penché, les épaules arrondies, le haut du dos affaissé, le cou et la tête tendus vers l’avant à la manière du vautour d’Amérique – exactement comme je suis moi-même assis en ce moment !