Sommaire
Page
de titre
Page de copyright
Introduction
Page de copyright
Introduction
Première partie - Rencontre avec la méditation
Chapitre 1 - La
méditation : ce qu’elle est et ce qu’elle n’est
pas
Chapitre 2 - La
méditation : pour quoi
faire ?
Chapitre 4 - Poser les
fondations : motivation, attitude et « esprit neuf du
débutant »
Deuxième partie - Cette
fois, on y va
Chapitre 6 - Relaxer
son corps et apaiser son esprit
Chapitre 7 - Les
préparatifs : postures, étirements et s’asseoir sans
bouger
Chapitre 8 - Où
s’asseoir, que porter et autres questions
pratiques
Troisième partie - Diagnostic des anomalies et
réglages
Chapitre 10 - Méditer
sur les émotions perturbatrices et les schémas
habituels
Quatrième partie - La
méditation en marche
Chapitre 12 - Comment
méditer dans la vie quotidienne ?
Cinquième partie - La
Partie des Dix
Chapitre 14 - Réponses
aux 10 questions les plus souvent posées sur la
méditation
La méditation ne risque-t-elle pas de me rendre
trop détendu et trop distant pour réussir à l’école ou dans mon
travail ?
Comment trouver le temps de méditer dans un emploi du temps déjà surchargé ?
Ne pouvant pas m’asseoir par terre ou croiser les jambes, puis-je méditer sur une chaise ou allongé ?
Que faire contre l’agitation et la gêne que je ressens lorsque j’essaye de méditer ?
Que dois-je faire si je peux pas m’empêcher de m’endormir lorsque je médite ?
Comment savoir si je médite correctement ? Comment savoir si ma méditation fonctionne ?
Puis-je méditer en conduisant ou en travaillant sur mon ordinateur ?
Faut-il que je renonce à mes convictions religieuses pour méditer ?
Que dois-je faire si mon partenaire ou d’autres membres de ma famille n’encouragent pas ma pratique ?
La méditation peut-elle améliorer ma santé ?
Comment trouver le temps de méditer dans un emploi du temps déjà surchargé ?
Ne pouvant pas m’asseoir par terre ou croiser les jambes, puis-je méditer sur une chaise ou allongé ?
Que faire contre l’agitation et la gêne que je ressens lorsque j’essaye de méditer ?
Que dois-je faire si je peux pas m’empêcher de m’endormir lorsque je médite ?
Comment savoir si je médite correctement ? Comment savoir si ma méditation fonctionne ?
Puis-je méditer en conduisant ou en travaillant sur mon ordinateur ?
Faut-il que je renonce à mes convictions religieuses pour méditer ?
Que dois-je faire si mon partenaire ou d’autres membres de ma famille n’encouragent pas ma pratique ?
La méditation peut-elle améliorer ma santé ?