Voir au fond de son propre cœur
Asseyez-vous en silence, respirez plusieurs fois profondément et prenez le temps de chercher à l’intérieur de votre cœur et de votre esprit la réponse à ces questions :
Qu’est-ce qui
m’a conduit à la méditation ?- Qu’est-ce qui
me motive ?
- Qu’est-ce que
j’espère atteindre ?
- Qu’est-ce que
je pense apprendre ?
Mettez de côté les premières pensées qui vous viennent à l’esprit, regardez plus profondément en vous et posez-vous la question suivante : « Quelle est la frustration ou la souffrance qui me pousse ? »
- Ai-je envie
d’être moins stressé et d’apaiser mon esprit ?
- Ai-je envie
d’être plus heureux et de mieux m’accepter ?
- Est-ce que je
cherche des réponses à des questions existentielles plus profondes
comme « Qui suis-je ? », « Quel est le sens de
la vie ? »
Vous êtes peut-être sensible à la souffrance des autres et aspirez à les aider en priorité avant de vous aider vous-même. Mais il est de votre droit de vouloir simplement améliorer vos performances au travail ou être plus attentionné et plus aimant envers votre famille. Quelles que soient les réponses aux questions, contentez-vous de les noter sans les juger et servez-vous-en pour rester motivé.
Les
traditions spirituelles classent souvent les dispositions et les
motivations en « supérieures » ou
« inférieures » et s’accordent généralement pour dire que
les motivations pour aider autrui avant soi-même font partie des
« supérieures ». Mais il faut démarrer là où vous en
êtes – et il est plus important d’être honnête avec
vous-même que d’aller prétendre à une motivation qui est fausse.
Quoi qu’il en soit, plus vous méditerez, plus vous ouvrirez votre
cœur et découvrirez votre souci naturel et inhérent au bien-être
des autres. Notez aussi que les frontières entre ces catégories
sont, au mieux, floues, et que nous sommes, pour la plupart, un
mélange de plusieurs ou de toutes.