Chapitre 1
La méditation : ce qu’elle est et ce qu’elle n’est pas
Dans ce chapitre :
L’ascension vers
la méditation- Trouver des haltes
et des sommets moins élevés en chemin
- À la découverte
des principales techniques méditatives
- Que trouve-t-on au
sommet ?
- Développer la
concentration, la conscience réceptive, la contemplation et la
culture d’états
La méditation est en réalité quelque chose de très simple, et c’est en cela qu’elle est formidable. Il suffit de s’asseoir, de rester calme, de porter son attention vers l’intérieur et de focaliser son esprit. Voilà, ce n’est pas plus compliqué que cela. (Reportez-vous à l’encadré page suivante « La méditation : un exercice bien plus simple que vous ne le pensez. ») Pourquoi alors, me direz-vous, écrit-on tant d’ouvrages et d’articles sur le sujet ? Et pourquoi un livre aussi détaillé que celui-ci ? Ne suffirait-il pas de donner quelques instructions de base et de laisser tomber tout ce verbiage ?
Imaginons que vous envisagiez de partir pour un long voyage en voiture vers une destination très pittoresque. Vous pouvez vous contenter de griffonner les indications routières et les suivre méthodiquement. Au bout de quelques jours, vous arriverez sûrement à destination. Mais ne pensez-vous pas que le voyage vous semblera plus agréable si vous êtes accompagné d’un guide qui vous montre les choses à voir tout au long du parcours ? Sans compter que vous vous sentirez certainement plus rassuré si vous partez avec un manuel de dépannage en cas de pépin avec votre véhicule ! Et pourquoi ne pas vous donner la possibilité de faire des détours pour admirer des points de vue intéressants ou plus radicalement de changer totalement d’itinéraire, voire de véhicule ?
