La peur

Il vous arrivera de vous asseoir pour méditer et de vous rendre compte que votre esprit est rempli de sentiments et de pensées de crainte que vous n’aviez pas remarqués auparavant. D’où viennent-ils ? Peut-être avez-vous craint ou redouté quelque chose dont vous n’avez eu conscience qu’en commençant à méditer. Peut-être aussi que votre attention consciente a fait surgir d’anciennes peurs pour vous permettre de les explorer et de les laisser partir. Cette crainte peut aussi provenir de votre méditation elle-même – et notamment de la peur de ne pas y arriver correctement, de ne pas gérer votre stress ou encore de voir surgir pendant la méditation des souvenirs ou des sentiments pénibles.

Si c’est votre cas, soyez rassuré, vous n’êtes pas le seul ! La peur est l’une des émotions humaines les plus envahissantes et fondamentales – pas surprenant donc qu’elle relève la tête dans la méditation ! Votre séance devient alors une excellente occasion de travailler sur votre peur en suivant les instructions données au chapitre 10.