Observer l’effet des différentes situations sur vous

Une fois que vous commencez à étendre votre pratique de la pleine conscience à une gamme beaucoup plus vaste d’expériences sensorielles, vous pouvez également amener cette conscience intérieure sur toutes vos autres activités. Au milieu de perdre contact avec vous-même pendant que vous regardez la télévision, conduisez ou travaillez sur votre ordinateur, il vous est possible de maintenir ce qu’un professeur appelle la conscience double c’est-à-dire une conscience simultanée de ce qui se passe autour de vous et de l’effet de cette situation ou activité sur vous.