Lutter contre l’impuissance acquise et le pessimisme

La capacité de gérer les situations stressantes dépend, comme l’ont démontré nombre d’études psychologiques, de la conviction de chacun en ses propres ressources pour s’en sortir. En réalité, c’est même la conviction en elle-même qui est le pivot de la réussite. Si dans votre scénario vous ne cessez de vous répéter que vous n’y parviendrez pas, vous n’en serez que plus stressé.

Grâce à la méditation, vous parviendrez à apaiser et concentrer votre esprit, à retourner au moment présent, à cultiver des émotions et des états mentaux positifs qui chasseront les pensées négatives et perturbantes et vous donneront assez de force pour bien appréhender les situations ou les personnes difficiles. (Voyez la section « Les bonnes nouvelles : comment la méditation soulage la souffrance et le stress » plus loin.) Enfin, vous apprendrez à voir au-delà de votre propre histoire et à entrer directement en contact avec la véritable source de joie et d’optimisme, la source de l’être pur qui est en vous.