Sous le poids des émotions

Même si vous ne pouvez pas identifier votre histoire, vous avez peut-être parfaitement conscience que des émotions aussi violentes que la colère, la peur, le désir, la rancune, la jalousie et la convoitise obscurcissent votre esprit, tourmentent votre cœur et vous poussent à entreprendre des actions que vous regrettez par la suite. La méditation ne vous débarrassera pas au départ de ces émotions, mais vous enseignera comment concentrer et calmer votre esprit et empêcher ces émotions de vous distraire. N’hésitez pas non plus à vous en servir pour observer ces émotions, mais toujours sans tenter de les éviter ou de les supprimer. Avec de la pratique, vous parviendrez à pénétrer au cœur de ces émotions et découvrir les liens qui les rattachent aux histoires sous-jacentes dont elles sont issues – pour enfin parvenir à sonder et réduire définitivement à néant vos histoires. (Pour en savoir plus à propos de la méditation sur des émotions difficiles, voyez le chapitre 10.)