S’élargir vers d’autres sensations

Lorsque vous avez atteint une bonne maîtrise de la pratique de la respiration, vous pouvez élargir votre conscience pour y inclure toutes sortes de sensations, tant intérieures qu’extérieures – sentiments, odeurs, sons, visions. Imaginez que votre conscience représente le zoom d’une caméra. Jusqu’à présent, vous vous êtes contenté de vous concentrer sur votre souffle ; vous pouvez maintenant vous reculer légèrement pour englober dans votre champ de vision les sensations liées à votre respiration.