La méditation : un moyen de vous aider à guérir votre corps

Le lien entre la méditation et la guérison est effectivement très vénérable. Prenez les plus grands professeurs spirituels au monde – beaucoup étaient connus autant pour leurs facultés de guérison que pour leur sagesse et leur compassion. Jésus a par exemple fait preuve de sa maturité spirituelle en aidant le boiteux et l’estropié à marcher et l’aveugle à voir. Un mystique juif du nom de Baal Shem Tov est un faiseur de miracles et un guérisseur notoire et le Bouddha historique est traditionnellement comparé à un médecin car les pratiques qu’il enseignait aidaient à soulager la souffrance.

Le plus important, pour vous comme pour moi, est que ces maîtres aient transmis leurs techniques méditatives, permettant ainsi aux pratiquants de parvenir à un contrôle des fonctions corporelles au-delà de toute attente. Avez-vous déjà entendu parler de ces yôgis capables d’arrêter leurs mouvements cardiaques pendant plusieurs heures et de continuer à vivre sans que l’on puisse déceler le moindre mouvement respiratoire ou métabolique ? Ou de ces moines tibétains capables de produire une telle chaleur interne qu’ils sont parvenus à sécher des couvertures humides posées sur leur corps par des températures inférieures à zéro degré ? Ces personnes ne sont pas des chimères mais existent bel et bien – et leurs exploits exceptionnels ont été évalués par des scientifiques occidentaux.

Le domaine naissant de la psychophysiologie a été mis au point dans les années 1970 lorsque les scientifiques qui étudiaient les capacités de méditants entraînés aux techniques orientales se sont aperçus que l’esprit pouvait avoir des répercussions extraordinaires sur le corps – ou plus précisément, que le corps et l’esprit étaient indissociables. Plus récemment, des études ont montré que le système immunitaire et le système nerveux étaient inextricablement liés et que le stress émotionnel et psychologique pouvait arrêter le fonctionnement du système immunitaire et encourager la croissance ou la propagation des troubles liés au système immunitaire comme le cancer, le sida et les maladies auto-immunes. (Pour en savoir plus sur les relations corps-esprit et les bénéfices de la méditation sur la santé, voyez le chapitre 2.)

Actuellement, la plupart des médecins reconnaissent l’incidence des facteurs psychologiques et l’importance de la relaxation et de la réduction du stress pour conserver une bonne santé. Si l’on en croit une plaisanterie qui court dans le milieu médical, les médecins psychophysiologues ont remplacé le vieil adage sur l’aspirine par « prenez deux méditations et appelez-moi demain matin ».

Point important à préciser, il est inutile de savoir contrôler ses pulsations cardiaques ou son métabolisme pour bénéficier des pouvoirs curatifs de la méditation. Il suffit de s’asseoir en silence, de focaliser son esprit et de pratiquer l’un des exercices expliqués dans cette section. Avoir une expérience méditative facilite les choses – expérience que vous pouvez acquérir en allant au chapitre 6 – mais vous pouvez commencer ici, si vous êtes fortement motivé et si vous apprenez au fur et à mesure.