Vers l’unique

Pour se préparer à des pratiques méditatives plus poussées, les soufis débutent souvent par un darood – récitation de mots sacrés au rythme de la respiration. Samuel Lewis, maître soufi d’origine américaine décédé en 1971, enseignait l’exercice suivant :

1. Débutez par une marche rythmée sur laquelle vous synchronisez votre souffle – quatre pas pendant l’inspiration suivis de quatre pas pendant l’expiration.
2. Tout en marchant, répétez « Vers l’unique » – en décomposant les syllabes : les trois syllabes lors des trois premiers pas, puis le quatrième pas silencieux.
   La marche développe et renforce le rythme du souffle.
   
3. Poursuivez aussi longtemps que vous le désirez, en y accordant une attention totale.

« Le soufi vit dans le souffle 24 h sur 24 h » déclare Shabda Kahn, enseignant soufi qui a étudié avec Lewis.