Regarder pour la dernière fois
Imaginez que ce soit la dernière fois que vous voyez vos amis ou ceux que vous aimez. Puis faites comme suit :
- Asseyez-vous en silence, respirez plusieurs fois profondément et fermez les yeux.
- Laissez les pensées, sentiments et préoccupations qui vous entourent se disperser comme le brouillard par une matinée ensoleillée.
- Observez les objets et
personnes dans votre champ de vision comme si vous les voyiez pour
la dernière fois.
Comment vous apparaissent-ils ? Que ressentez-vous ? Quelles pensées traversent votre esprit ? - Prenez conscience de la beauté et de la valeur de ce moment unique et ultime.
- Songez que chaque moment est identique à celui-ci.
- En sortant de votre méditation, laissez vos visions intérieures continuer d’imprégner votre expérience.