Aller au cœur du problème

Comme Milarepa, le grand théoricien du bouddhisme tibétain (voir l’encadré « Affronter ses démons » plus haut dans ce chapitre), il est parfois utile de mettre sa tête dans la gueule du démon avant de le voir disparaître à jamais. En d’autres termes, vous aurez peut-être à explorer la contraction énergétique présente au cœur de votre schéma (énergétique est utilisé ici dans le sens du modèle oriental de l’organisme humain qui est défini comme un système de chemins et de centres énergétiques qui peuvent se bloquer ou se contracter. Ces blocages donnent naissance à des émotions et des états mentaux douloureux pouvant entraîner diverses maladies. Pour en savoir plus sur les chemins et les centres énergétiques, reportez-vous au chapitre 11).

Pour y parvenir, amenez en douceur votre conscience au centre même de la contraction et procédez à une description détaillée de ce que vous y trouvez. En déterrant les souvenirs, les sentiments ou convictions qui maintiennent votre schéma, vous remarquerez que votre contraction se détend, votre conscience s’élargit et votre méditation reprend un rythme plus régulier. (Note : lorsque vous êtes face à des contractions profondément ancrées et particulièrement douloureuses, n’hésitez pas à consulter un spécialiste. (Voyez la section intitulée « Comment [et quand] chercher de l’aide pour vous libérer de vos schémas ? » dans ce chapitre.)