À propos de ce livre
En tant que professeur de méditation, j’ai toujours eu des difficultés pour trouver un livre qui enseigne les bases, fournisse une vue d’ensemble détaillée des techniques et pratiques et serve de guide pour aller plus loin. Les ouvrages généraux passent souvent sous silence les aspects pratiques – sur quoi poser son attention, comment s’asseoir, que faire de son esprit fou. Les livres qui apprennent à méditer ne proposent en général que quelques techniques. Ceux, enfin, qui montrent comment explorer le riche monde intérieur de la méditation ont souvent une perspective spirituelle sectaire qui restreint l’étendue de leur présentation. (En d’autres termes, il vous faudrait devenir bouddhiste, yôgi ou soufi pour comprendre ce dont ils parlent.)
Contrairement aux autres livres que j’ai consultés, celui-ci couvre toutes les notions de base. Si vous recherchez des instructions méditatives simples et faciles d’accès, vous trouverez ici des conseils ultramodernes, truffés de tuyaux utiles fournis par les méditants chevronnés et la sagesse séculaire des grands maîtres du passé. Si vous êtes intéressé par une vue d’ensemble du champ de la méditation avant de vous rabattre sur l’un des enseignements ou l’une des méthodes, vous aurez un aperçu des principales approches disponibles de nos jours. Si vous méditez déjà et désirez élargir vos horizons pour y inclure d’autres techniques, vous découvrirez avec plaisir que ce livre présente des dizaines de méditations différentes pour des usages multiples, tirées de sources et de traditions très diverses. Et si vous cherchez seulement à comprendre pourquoi d’autres personnes méditent – votre partenaire, des amis ou votre collègue – , bienvenue à bord ! Plusieurs chapitres sont consacrés aux raisons qui poussent à méditer et aux bénéfices que vous pouvez vous aussi en tirer.
Le point le plus positif de ce livre, à mon humble avis, est qu’il est amusant à lire. La méditation ne doit pas être quelque chose d’ennuyeux ou de triste. Au contraire, son objectif premier est de donner de l’éclat à la vie et de la rendre plus tranquille et plus heureuse. Oubliez donc le stéréotype du reclus nombriliste ! Vous trouverez dans ce livre tout ce que vous pouvez avoir envie de savoir tout en vous divertissant.