Ressentir ses sentiments

Les schémas persistent souvent jusqu’à ce que les sentiments sous-jacents ne soient complètement éprouvés. J’ai bien dit « éprouvés » et pas seulement reconnus ou nommés ! Nombreux sont ceux qui tiennent leurs sentiments à distance ou les confondent avec les pensées ou les idées. J’étais par exemple capable de parler du chagrin ou de la peur dans l’abstrait, mais il m’a fallu des années de méditation – et quelques bonnes thérapies ! (Voir la section « Comment [et quand] chercher de l’aide pour vous libérer de vos schémas ? ») avant de les ressentir dans mon propre corps. D’autres (comme nous l’avons déjà vu dans la section « Comment méditer sur les émotions perturbatrices ») sont totalement enchevêtrés dans leurs sentiments. Au fur et à mesure que vous élargissez votre conscience, recherchez les sentiments que vous n’avez pas encore éprouvés. Sachez que les ressentir ne les aggrave pas et ne les grossit pas – tout du moins à long terme. Cela leur permet en fait de circuler et de se relâcher !