110 kcal

200 g Quark (< 10% Fett)

133 kcal

1 EL Omega-3-Öl

92/78 kcal

1 Apfel oder 1 Birne

86 kcal

1 EL NÜsse

58/32 kcal

½ Grapefruit (133 g) oder 100 g Beeren

95 kcal

2 EL Getreide- flocken

61 kcal

1 EL Honig

FrÜhstÜcksquark