175 kcal

50 g Reis

197 kcal

150 g HÄhnchenbrust ohne Haut, in 1 TL Öl gebraten

170 kcal

50 g Bulgur

27 kcal

89 kcal

gemischtes GemÜse 1 (½ Lauchstange, 50 g Champignons)

gemischtes GemÜse 2 (135 g Paprika, 250 g MuskatkÜrbis)

37 kcal

40 g Joghurtdip

geflÜgel