Inhaltsübersicht

Vorwort

Teil I Kraft für die Seele – Warum und wie?

Das innere Vakuum und die Sehnsucht nach Erfüllung

Baum, Krone und Wurzeln

Zentrifugale und zentripetale Kräfte

Raum schaffen für die Seele

Sieben Grundprinzipien seelischen Erlebens

Qualität statt Quantität

Ergriffenwerden statt Ergreifen

Individuell statt ideal

Die Zeit der Seele

Das Tempo der Seele

Die Frequenz der Seele

Das Prinzip der Selbstbedienung

Pragmatik statt Dogmatik

Teil II 15 Möglichkeiten, wie die Seele auftankt

Ordnung schaffen

Was äußere Ordnung bewirkt

Das Entrümpeln unserer Innenräume und seine Effekte

Konzentriertes Tun

Warum wir beim konzentrierten Tun innerlich auftanken

Konzentrieren – »Ja, aber wie macht man das?«

Körperlich entspannen und regenerieren

Was körperliche Entspannung auslöst

»Entspann dich mal!« – Aber wie?

Bewegung

Warum Bewegung nicht nur erschöpft, sondern auch belebt

Bewegen statt rosten – Tipps für den Alltag

Genießen

Vom Segen des Genießens

Auch Genießen will gekonnt sein

Genussmöglichkeiten ohne Ende!

Auftanken in der Natur

Warum uns die Natur gut tut

Die Seele ganz natürlich auftanken!

Musik, Gesang und Tanz

Die wundersame Wirkung von Musik auf Körper und Seele

Wie Sie Ihre Seele zum Klingen bringen können

Kunst und Literatur

Die Kraft der Kunst

Von der Magie der Lektüre

Die Gunst der Kunst und der Literatur im Alltag nutzen

Lachen, Heiterkeit, Humor

Warum mit dem Körper auch die Seele lacht

So bringen Sie Humor und Heiterkeit in Ihren Alltag

Dankbarkeit

Der Automatismus der Unzufriedenheit

Vom Sinn und der Wirkung des Dankens

Wie Danken Tag für Tag Ihre Seele stabilisieren kann

Die große Dankbarkeitsliste

Worte und Texte für die Seele

Im Gebet die Seele sprechen lassen

Worte und Texte, die die Seele ansprechen

Stille, Schweigen, Meditation

Die Kraft der Stille und der Meditation

Die Navigation in der Stille

Gleichklang mit anderen

Die Kräfte des Gleichklangs

Praktische Möglichkeiten des Gleichklangs mit anderen

Rituale und Feste

Wie Rituale unser Leben bereichern

Alltägliche Rituale für Ihre Seele

Engagement für andere

Vom Sinn und Gewinn des Engagements für andere

Wirken, aber wie?

Teil III Zusammenfassung und Tipps zur Umsetzung

Das Wichtigste im Überblick

Die verschiedenen Ebenen

Das Prinzip der Wechselwirkung

Die Wirkungsweisen der Seelenquellen

Tipps zur Umsetzung im Alltag

Doppelstrategie auf dem Weg nach innen

Experimentieren Sie!

Schlüsselfaktor persönliche Neigung

Schaffen Sie sich Zeitinseln für die Seele!

Und lassen Sie sich Zeit!

Literatur