Un corps de rêve Pour les Nuls
Sommaire
Page de titre
Page de Copyright
Remerciements de Valérie Orsoni
Remerciements de Caroline Henry
Introduction
Page de Copyright
Remerciements de Valérie Orsoni
Remerciements de Caroline Henry
Introduction
Première
partie - Tout savoir sur la
minceur
Chapitre 2
- Les raisons d’une silhouette
étoffée
Deuxième
partie - Mieux
s’alimenter
Chapitre 9
- Ça commence au supermarché
Chapitre
11 - Quatre semaines de programme
alimentaire
Quatre semaines
de menus minceur clés en main
36 recettes pour un corps de rêve
36 recettes pour un corps de rêve
Mousse de
concombre
Sobacha
Riz complet au tofu
Croustinoisette
Hummus fait maison
Confiture de fraises
Tarte Tatin aux aubergines
Salade d’endives bicolore au pesto
Smoothie Spark
Crevettes grillées au lait de coco
Galette de sarrasin énergie
Aiguillettes de canard et tomates rôties
Pavé de saumon au dip d’artichaut
Gaspacho
Beurre d’amandes
Porridge aux flocons d’avoine
Ratatouille provençale
Poêlée de jeunes fèves
Coleslaw
Galette de sarrasin
Sorbet énergie
Limonade alcaline
Gratin de framboises
Boost bleu tout doux
Filet de truite pané aux noisettes
Asperges en cravate de Parme
Salade DIY
Poêlée de chou rouge
Babaganush
Tortilla roulée au poulet
Tagliatelles aux champignons forestiers
Tarte tomate et saumon
Soyonnaise maison
Lapin aux petits légumes
Velouté de citrouille
Salade de Granny aux champignons
Sobacha
Riz complet au tofu
Croustinoisette
Hummus fait maison
Confiture de fraises
Tarte Tatin aux aubergines
Salade d’endives bicolore au pesto
Smoothie Spark
Crevettes grillées au lait de coco
Galette de sarrasin énergie
Aiguillettes de canard et tomates rôties
Pavé de saumon au dip d’artichaut
Gaspacho
Beurre d’amandes
Porridge aux flocons d’avoine
Ratatouille provençale
Poêlée de jeunes fèves
Coleslaw
Galette de sarrasin
Sorbet énergie
Limonade alcaline
Gratin de framboises
Boost bleu tout doux
Filet de truite pané aux noisettes
Asperges en cravate de Parme
Salade DIY
Poêlée de chou rouge
Babaganush
Tortilla roulée au poulet
Tagliatelles aux champignons forestiers
Tarte tomate et saumon
Soyonnaise maison
Lapin aux petits légumes
Velouté de citrouille
Salade de Granny aux champignons
Troisième
partie - Se mettre au
sport
Chapitre
13 - Le sport fait
mincir
Chapitre
14 - Les activités
d’endurance
Quatrième
partie - Faire la paix avec
soi-même
Cinquième
partie - Retoucher ses défauts
esthétiques
Sixième
partie - La partie des
Dix
Chapitre
26 - Dix idées reçues sur la
minceur
Il existe un
poids idéal en fonction de la taille
Le surpoids est héréditaire, on ne peut rien y faire
Les régimes protéinés sont les plus efficaces
Il faut forcément se priver
Pour maigrir, il faut manger bio
Faire du sport fait perdre du poids
Une liposuccion, et les problèmes sont résolus
On ne peut pas avoir de cellulite quand on est mince
Les gélules et crèmes minceur, ça marche
L’électrostimulation fait fondre la graisse
Le surpoids est héréditaire, on ne peut rien y faire
Les régimes protéinés sont les plus efficaces
Il faut forcément se priver
Pour maigrir, il faut manger bio
Faire du sport fait perdre du poids
Une liposuccion, et les problèmes sont résolus
On ne peut pas avoir de cellulite quand on est mince
Les gélules et crèmes minceur, ça marche
L’électrostimulation fait fondre la graisse
Chapitre
30 - Dix cures minceur les pieds dans
l’eau
« Bio
Détox » à Pornic
« Mer et poids & forme » à Saint-Malo
« Mieux vivre son diabète » à Saint-Jean-de-Monts
« Cap Femina » à Dinard
« Anticellulite » à Roscoff
« Harmonie de saison bio » à Carnac
« Minceur starter » à Quiberon
« Contrat maigrir » à Brides-les-Bains
« Minceur vitale » à Capvern
« Celest Diet Minceur » à Vichy
« Mer et poids & forme » à Saint-Malo
« Mieux vivre son diabète » à Saint-Jean-de-Monts
« Cap Femina » à Dinard
« Anticellulite » à Roscoff
« Harmonie de saison bio » à Carnac
« Minceur starter » à Quiberon
« Contrat maigrir » à Brides-les-Bains
« Minceur vitale » à Capvern
« Celest Diet Minceur » à Vichy