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Chapitre 21

Se valoriser pour s’aimer

Dans ce chapitre :

Savoir se dire « je te trouve très beau (belle) »
Valoriser son image
Trouver les couleurs, matières et formes qui flattent
Mettre en valeur ses points forts
Camoufler ses points faibles

Parce qu’un corps de rêve est aussi un corps que l’on aime et dans lequel on se sent bien, il est essentiel de travailler aussi sur son image. Plus on apprécie son reflet dans la glace, plus on rayonne, et plus le regard des autres sur soi évolue de façon positive : c’est une sorte de cercle vertueux !

Cependant, quand on ne correspond pas aux canons de beauté, qu’on souffre de kilos en trop, de fesses trop proéminentes ou de bourrelets autour de la taille, il est parfois difficile d’aimer sa silhouette. Surtout quand on manque d’estime de soi !

Après avoir, dans les chapitres précédents, appris à renouer avec son esprit, il est à présent temps de renouer avec son corps. Pour cela, il est d’abord essentiel que vous vous voyiez tel(le) que vous êtes : la plupart des personnes ont en effet tendance à se dévaloriser. Faites le point sur vos – vrais – défauts esthétiques, mais aussi sur vos points forts.

Une fois que vous aurez appris à regarder sans la déformer l’image que le miroir vous renvoie, nous vous donnerons une foule d’astuces (vestimentaires, style, posture, maquillage…) pour mettre vos atouts en valeur et cacher vos défauts.

Se voir tel que l’on est

Est-ce la résultante d’une exigence inscrite dans nos gènes ou d’une contrainte imposée par nos sociétés, toujours est-il que nous avons tendance à déprécier et dévaloriser notre image !

On a cherché sans grand succès par de nombreuses méthodes à quantifier l’écart entre le corps réel et l’image du corps subjective de l’individu. La technique la plus probante reste celle imaginée en 1983 par Stunkard et mise en avant dans une émission d’une grande chaîne de la télévision française « Belle toute nue » : la personne choisit parmi plusieurs silhouettes celle qui semble lui correspondre et la classe dans une suite de silhouettes à obésité décroissante. Il en ressort généralement un manque de satisfaction corporelle, plus ou moins importante selon l’écart entre la silhouette subjective et la silhouette idéale. Plus récemment, en 2008, une étude américaine menée dans le département de nutrition de l’université de l’Arizona sur 38 000 personnes a montré que plus de 27 % des femmes et 15 % des hommes avaient une perception erronée de leur poids.

Or, selon le Dr Gérard Apfeldorfer, psychiatre spécialiste des problèmes de poids, le travail sur le comportement alimentaire et le fait de perdre du poids ne permettent pas à eux seuls qu’on se sente bien dans son corps et qu’on accepte son apparence. L’évolution pondérale d’un côté et l’image du corps de l’autre sont indépendantes, et un double travail thérapeutique doit être effectué. Le risque, lorsque l’on maigrit et que l’on continue à se voir plus gros que l’on est, est la persistance d’un sentiment d’insécurité pondérale pouvant conduire à des troubles du comportement alimentaire (restriction cognitive, notamment). Par ailleurs, appendre à s’aimer et à se voir tel que l’on est permet aussi d’améliorer son image, par la motivation que cela apporte : une étude réalisée à Lisbonne par l’équipe de Pedro Teixeira a ainsi montré qu’un groupe de femmes qui avaient reçu une aide minceur accompagnée d’un soutien psychologique avaient perdu 7 % de poids en 30 semaines, contre 2 % pour un groupe de femmes ayant suivi le même programme sans aide psychologique.

Les thérapies de l’image du corps

Plusieurs méthodes sont aujourd’hui pratiquées par des spécialistes (psychologues, psychiatres…) pour aider les personnes se trouvant dans une démarche de perte de poids :

Les thérapies corporelles (soins du corps, massages, relaxation, mais aussi marche, danse, mime, théâtre …) permettent une réhabilitation du corps.

L’entraînement aux habiletés sociales aborde l’évitement des situations sociales. On apprend à valoriser l’apparence (vêtements mettant le corps en valeur, maquillage, propreté) et à affronter le regard des autres dans des lieux publics (piscine, rue, transports en commun…).

La thérapie cognitive peut être couplée aux méthodes précédentes. Elle aborde les discours négatifs sur le corps et vise à les transformer en pensées alternatives, plus positives (« j’ai un ventre proéminent » plutôt que « j’ai un ventre horrible »).

La pleine conscience peut également être utilisée. On demande à la personne de focaliser son attention sur son corps zone après zone en acceptant sans jugement de valeur les sensations quelles qu’elles soient.

Ne pas se comparer

Parmi toutes les astuces qui permettent de reprendre goût à son corps, la première est de ne pas comparer sa silhouette à celle des autres, famille, collègues, amis… Cela s’avère souvent déprimant car on se trouve toujours moins bien que son voisin.

Portez un bracelet et, à chaque fois que vous le regardez, pensez à la partie de votre corps dont vous êtes le plus fier. Il y en a forcément une ! Pensez toujours à ce que vous appréciez chez vous, plutôt qu’à ce que vous n’appréciez pas.

Le poids de la société

Si cela peut vous rassurer, sachez qu’il n’existe pas de corps universellement parfait : les critères varient selon les époques, les civilisations, les individus, les milieux sociaux. Voilà qui donne à relativiser…

Il n’y a pas si longtemps, en France, au XIX^e siècle, c’est une corpulence élevée qui était généralement préférée (pensez aux tableaux des impressionnistes !), notamment en opposition à la minceur des plus pauvres. Selon Thibaut de Saint Pol, sociologue à l’Observatoire sociologique du changement-Sciences Po, le corps et ses formes représentent depuis longtemps un enjeu de distinction sociale, dans la mesure où ils donnent à voir aux autres le statut que nous occupons dans la société.

Ce chercheur estime que dans nos sociétés contemporaines, le rapport au corps se caractérise par la responsabilité, c’est-à-dire l’idée que chacun a le corps qu’il mérite. Ainsi, de nombreuses études ont fait apparaître que la minceur influe aujourd’hui sur la vie des individus, et notamment sur la carrière professionnelle. Être mince pour une femme constituerait une sorte de diplôme supplémentaire sur le marché du travail. À l’inverse, les discriminations dont sont victimes les personnes obèses sont observées dans toutes les dimensions de la vie sociale.

Résultat : derrière la corpulence se trouve ainsi aujourd’hui le plus souvent une question d’apparence, aussi bien dans le regard porté sur autrui que sur soi-même. Ainsi, l’étude des pratiques et des motivations des régimes alimentaires met en évidence une concentration de la pression sociale sur les femmes, les plus jeunes et les classes moyennes… Nous, on dit non : société, tu ne nous auras pas !

Apprivoiser le miroir

Rien ne sert de fuir son image ! C’est la meilleure façon de ne pas apprécier ce corps qu’au final on ne connaît pas si bien que cela. Regarder son image en face permet aussi d’apprécier les changements qui s’effectuent au fil des efforts. Motivant !

Regardez-vous en sous-vêtements face à la glace et observez minutieusement votre corps des pieds à la tête. Pourquoi en sous-vêtements ? Parce qu’ainsi vous allez cibler directement vos « vrais » défauts. Peut-être n’aimez-vous pas vos cuisses parce que vous avez de la cellulite, non parce qu’elles sont trop grosses ! Il est essentiel que vous soyez précis dans l’énonciation de vos problèmes pour pouvoir attaquer directement ce qui vous gêne vraiment, avec les bonnes techniques.

Lorsque vous observez votre corps devant la glace, listez ce que vous n’aimez pas et voudriez changer en vous, mais aussi ce que vous appréciez ! On peut avoir un double menton et de magnifiques cheveux, être ronde mais avoir une taille joliment dessinée, être costaud mais bien musclé… Profitez-en aussi pour lister vos autres qualités : patient, généreux, épanoui, dynamique, souriant… Cela ne coûte rien, et c’est bon pour le moral !

S’automotiver

La meilleure façon de s’aimer ? La méthode Coué dite de la « pensée positive ». En effet, plus on pense positif, plus cela se ressent d’une manière générale sur la façon de percevoir son corps. Quelqu’un qui se dévalorise (« je suis nul », « je n’ai aucune volonté », « je n’arrive à rien », « de toute façon, je suis trop moche, ça ne sert à rien de faire des efforts »…) ancre dans son subconscient ses pensées négatives, ce qui se traduit d’une part par une moindre résistance aux tentations (grignotage…) et d’autre part par l’augmentation d’impuissance face à la situation.

Plus on a d’estime de soi, plus on se sent fort, et plus on a de chances de gagner la bataille contre les bourrelets et les kilos superflus !

Pratiquez la méthode Coué. Convenez d’abord du rituel qui vous convient (une heure précise de la journée, tous les jours, face au miroir) et choisissez une phrase choc comme « je suis beau (belle) », « je suis sexy », « j’ai du potentiel », « j’ai un charme fou »… Répétez-vous plusieurs fois cette phrase à voix haute. Vous verrez vite à quel point ces quelques mots répétés chaque jour peuvent influencer votre moral, la manière de vous percevoir et vos progrès dans la quête de votre corps parfait.

Si vous n’arrivez pas à trouver vos qualités, demandez l’aide d’un proche : cette personne sera plus objective que vous et pourra vous aider à identifier ce que vous pouvez mettre en valeur chez vous. De même, n’hésitez pas à discuter d’apparence physique avec vos amis : vous constaterez que les petits défauts et complexes sont l’apanage de tous et ne sont pas toujours justifiés !

Dites-vous qu’aucune personne n’est parfaite et que, de la même façon, aucune personne ne peut à elle seule cumuler tous les défauts ! Vous avez forcément des atouts… Ne vous fiez pas aux couvertures des magazines sur lesquelles les mannequins sont retouchés. Pour vous faire plaisir, jetez plutôt un œil sur les revues people ou les sites Internet qui montrent les people sans fards, surpris dans leur quotidien. Vous verrez que, finalement, ils sont, comme vous, loin d’être parfaits !

Se re-connaître

On peut juger de son corps autrement que par la vue. Ainsi, le toucher permet aussi de mieux se connaître et s’apprécier. Pour renouer en douceur avec sa silhouette et la juger plus objectivement, les massages constituent une bonne thérapie complémentaire.

Prenez le temps de vous masser, idéalement une fois par jour, au pire au moins une fois par semaine. Utilisez une crème ou une huile au toucher et à l’odeur agréables, et massez-vous des pieds à la tête en insistant sur certaines zones (fesses, ventres, cuisses…). Profitez de ces quelques minutes de bien-être pour imaginer votre corps au passage de vos mains : cette étape de visualisation est importante pour renouer avec soi.

De temps en temps, faites-vous masser dans un institut. Les bienfaits du toucher par un professionnel et de l’ambiance relaxante du soin contribueront à vous faire oublier vos appréhensions sur votre corps. En sortant, vous vous sentirez mieux dans votre tête, et dans votre corps !

Ne jamais se laisser aller

C’est sûr : si vous passez vos journées vêtu d’un jogging sans forme, pas coiffé, pas maquillée et pas souriant, vous mettez toutes les chances de votre côté pour vous trouver moche face à un miroir (et dans les yeux des autres). Comme on dit, « l’habit ne fait pas le moine, mais il y contribue » ! Le look, ça compte aussi. Quelqu’un de rond mais soigné risque de davantage séduire que quelqu’un de rond et négligé.

Pas question de se laisser aller ! Soignez votre apparence, en cherchant à vous montrer toujours sous votre meilleur jour. Optez pour des tenues qui vous mettent en valeur et dans lesquelles vous vous sentez bien : l’un ne va pas sans l’autre. Vous pouvez même investir dans des sous-vêtements avec lesquels vous vous trouvez sexy : même habillé de façon ordinaire, vous aurez l’impression d’être irrésistible ! Offrez-vous la garde-robe qui vous met en valeur : pas la peine de casser votre tirelire, de nombreuses enseignes proposent aujourd’hui des vêtements mode à petits prix.

Les signaux que l’on envoie à son entourage aussi jouent un rôle essentiel dans l’image que l’on donne de soi. Même si le cœur n’y est pas toujours, forcez-vous à sourire à plusieurs moments de la journée : dès que quelqu’un vous adresse la parole, chez les commerçants, dans la rue… Souriant, on est plus attirant !

Choisir ses vêtements

Le choix de la garde-robe est loin d’être anodin : les vêtements sont en effet ce qui recouvre le corps, donc en soulignent les défauts comme les avantages. Votre corps de rêve mérite un dressing à sa hauteur !

Les couleurs

C’est bien connu : le noir fait paraître plus mince. Mais pas uniquement ! Ouf, vous n’allez pas être obligé de vous habiller tous les jours en croque-mort pour cacher vos rondeurs…

D’une façon générale, portez de préférence des tons foncés et mats sur les zones que vous souhaitez affiner : noir, gris, bleu marine, rouge sombre, marron. À l’inverse, soulignez les parties du corps dont vous êtes le plus fier avec des couleurs claires : rose, violet, mauve, mais dans ce cas, contentez-vous uniquement de petites touches (débardeur, tunique, veste). L’uniformité est très importante : si vous portez plusieurs couleurs, il faut qu’elles soient en accord les unes avec les autres.

Concernant les rayures et les motifs, ne vous bridez pas, mais faites là encore des choix judicieux. Le mieux est de porter des imprimés sur les zones du corps à mettre en valeur, en optant pour des motifs de petite taille et de préférence dans des tons sombres. Quant aux rayures, choisissez-les verticales, fines et dans des tons sombres, et évitez celles horizontales dans des tons flashy. Enfin, si vous aimez l’originalité, n’hésitez pas à porter des coutures apparentes ou des strass sur une zone ciblée à valoriser.

De plus en plus de stylistes sortent aujourd’hui des vêtements portant des motifs volontairement amincissants comme des lignes, des rayures resserrées à certains endroits, des détourés placés stratégiquement pour donner l’impression d’un corps plus mince.

Les formes

Le choix de la coupe des vêtements s’avère essentiel quand on veut camoufler certaines parties de son corps et en mettre d’autres en valeur. Là l’arbitrage ne se fait plus en fonction de critères universels, mais de la morphologie de chacun.

Les jambes

Vous avez des jambes fines, élancées et galbées ? Du jean moulant à la minijupe, osez tout : vous pouvez vous le permettre : cela ne fera que rendre votre capital silhouette encore plus sexy !

Si en revanche vous avez de la cellulite, des cuisses larges ou des genoux « poteaux », laissez le trop court et le trop moulant au vestiaire. Optez pour des pantalons coupe cigarette qui allongent les jambes et les jupes droites juste au-dessus du genou qui structurent la silhouette.

Méfiez-vous des pantalons pattes d’éléphant et des jupes longues sans forme : loin de cacher vos jambes, elles accentuent le côté lourd surtout s’ils sont resserrés aux cuisses.

Les fesses et les hanches

Avec des fesses joliment rebondies, tout est permis : jupes, robes et pantalons moulants, taille haute ou basse : tout ce qui peut les mettre en valeur est autorisé.

Si en revanche vous avez des hanches et/ou un popotin trop proéminent, choisissez des pantalons amples et fluides qui allongent la silhouette. Évitez les pantalons taille basse, les pantalons cigarette et les poches au milieu des fesses.

Pour faire diversion, optez pour le style Empire : un peu serré en haut pour mettre en valeur la poitrine, et flou en bas pour cacher des hanches un peu trop larges. Foncez sur les décolletés et les manches courtes qui dévoilent et mettent en valeur le haut du corps. Mettez votre buste en valeur et rééquilibrez votre silhouette en portant des blouses et des chemises féminines et vaporeuses. Côté jupes, optez pour des coupes droites, trapèzes, évasées, tulipes ou des jupons resserrés aux hanches.

Évitez le piège des pulls trop longs ou des ceintures sur les hanches : cela rajoute des centimètres là où vous souhaiteriez justement en enlever ! De même, bannissez les pantalons à frous-frous, fronces et pinces car ils étoffent la ligne des hanches : privilégiez la sobriété.

Le ventre

Quoi de plus joli qu’un ventre tout plat et bien tonique ? Si tel est votre cas, n’hésitez pas à le mettre en valeur en portant des vêtements moulants et des pantalons taille basse. Si en plus votre taille est fine, mettez-la en valeur avec une ceinture ou un cache-cœur.

Si en revanche votre ventre est arrondi et/ou que vous avez des bourrelets et des poignées d’amour, privilégiez les coupes fluides (mais pas trop amples) et les tailles Empire (judicieusement choisies, en faisant attention que cela ne fasse pas trop femme enceinte), et préférez les robes aux jupes. Choisissez des coupes qui camouflent mais redessinent les formes : robes trapèzes ou blouses… Surtout rien de moulant !

Pour détourner l’attention et masquer votre ventre, misez tout sur le décolleté et les encolures en V qui élancent le cou et soulignent la poitrine, et choisissez des vestes à hauteur des hanches, des ensembles monochromes, des hauts asymétriques ou croisés et des chemises à faire légèrement blouser sur les hanches.

Pensez aussi aux culottes et collants « ventre plat » qui dissimulent les petits bedons : il en existe aujourd’hui qui donnent bien le change sans trop comprimer. Enfin, osez le corset : il revient en force et fait la taille fine !

Et les hommes ?

Pour les messieurs, les problèmes sont identiques, mais les solutions s’avèrent plus limitées dans la mesure où le choix de vêtements est plus restreint.

Côté coloris, le noir et les couleurs sombres restent ce qu’il y a de plus judicieux pour paraître plus mince. Pour renforcer cette impression, mieux vaut opter pour la même teinte en haut et en bas : cela casse moins la silhouette. Et pas de tissu brillant qui, en créant des zones d’ombre, accentue les défauts.

Côté motifs, le mieux est de privilégier les rayures fines et verticales, notamment pour les costumes : elles attirent en effet l’œil vers le bas du corps, loin des défauts potentiels. Plus les rayures sont fines, plus cet effet est marqué. En revanche, il faut fuir les gros motifs : plus ils sont larges et éloignés, plus la silhouette paraît épaisse. Quitte à porter des motifs, mieux vaut les choisir petits et rapprochés.

Côté formes, il est essentiel d’avoir des vêtements à sa taille : trop serrés, ça met en avant les défauts et les bourrelets ; trop amples, ça rajoute quelques kilos. Le top ? Aller chez un tailleur pour connaître de façon précise ses mesures (tours de poitrine et de taille, longueurs de l’entrejambe et des bras…). Pour les costumes, rien ne vaut les modèles droits qui camouflent le ventre, et pour les pantalons, ceux qui arrivent au niveau de la taille, pas trop haut ni trop bas, pour éviter de marquer les défauts. Attention aux pinces, poches et plis qui attirent le regard. Pas de col roulé ni de chemise boutonnée jusqu’en haut non plus : soit un col V, soit un boutonnage « relax ».

Côté accessoires, une ceinture s’impose, en veillant à ne pas trop serrer. Enfin, pas de pochette en bandoulière qui fait sortir le ventre : une pochette à la main, c’est plus élégant.

La poitrine

Que l’on en ait trop ou pas assez, elle est généralement source de complexes. Dans un cas comme dans l’autre, sachez la mettre en valeur !

Si vous avez des seins petits et écartés, optez pour un soutien-gorge avec un bonnet croisé au milieu de la poitrine de façon à les rapprocher. Laissez de côté les décolletés plongeants et les hauts trop moulants : comme Jane Birkin et Charlotte Gainsbourg, préférez les chemises amples et les encolures en V qui laissent deviner de jolis petits seins.

Si vous avez une poitrine pulpeuse, optez pour un soutien-gorge avec armatures pour donner du maintien à vos seins. Vous avez de la chance d’avoir un tel atout, aussi osez les décolletés, mais veillez à ne jamais tomber dans le vulgaire. Soyez sexy, pas provocante !

Les bras et les épaules

De gros bras et des épaules carrées peuvent vite donner aux femmes des allures de nageuses est-allemandes. Si tel est votre cas, pour affiner vos bras, optez pour des manches longues ou mi-longues qui ne compriment pas. Pour adoucir une bonne carrure, choisissez des encolures en V et des cardigans ouverts sur des débardeurs décolletés pour restructurer votre silhouette. Côté pantalons, foncez sur les « taille basse » : ils allongent le buste et dessinent les hanches. Enfin, jouez sur les accessoires qui féminisent.

Si en revanche vous manquez de volume en haut, pensez à superposer les couches de vêtements et optez pour des vestes et des hauts structurés.

La matière, ça joue aussi

Après la coupe et la forme, la qualité du tissu constitue aussi un élément important et dont il faut par conséquent tenir compte.

Avant tout, choisissez une matière dans laquelle vous vous sentez bien : si vous êtes bien dans votre vêtement, le reste suit. D’une manière générale, privilégiez les mailles fines, le tweed fin, les tissus fluides et les textures délicates. À l’inverse, évitez les matières bouffantes, les crêpes de soie qui accentuent les bourrelets et le velours mille-raies qui rendrait rondouillet même un mannequin famélique !

Pour masquer au maximum vos bourrelets et paraître plus fin et plus léger, la meilleure stratégie consiste à opter pour des matières fluides au tombé vertical comme des chemises et des tuniques souples et évasées – mais pas trop amples – et des pantalons fluides et larges. En revanche, il faut éviter les matières trop légères, trop épaisses ou trop moulantes (type stretch). L’idéal ? Un mix judicieux des deux : robe fluide juste au-dessus des genoux + collant moulant en dessous.

Trouver son style

Il n’y a pas que les vêtements qui donnent de l’allure et font une jolie silhouette ! Pour avoir du style, tout doit être calculé, des pieds à la tête…

La coiffure

Certaines coupes de cheveux peuvent alourdir la silhouette, alors que d’autres ont tendance à l’affiner. Cependant, cela dépend encore une fois de la morphologie et de la nature de chacun. Ainsi, si vous avez un cou assez épais, évitez les coupes aux oreilles qui le mettent en valeur, et préférez porter vos cheveux longs, au moins sous le niveau des épaules. De même, si vous avez un visage poupon, préférez les coupes raides et longues, quitte à vous faire défriser les cheveux s’ils sont bouclés et crépus de nature !

Les cheveux très courts, à la garçonne, ont tendance à augmenter le volume du visage. Ils doivent être réservés aux visages fins et aux longs cous.

Pour être sûr de ne pas vous tromper, offrez-vous un rendez-vous chez un coiffeur visagiste : il saura vous guider sur le choix d’une ou plusieurs coupes adaptées à la morphologie de votre visage. Ainsi, une fois que vous aurez l’avis d’un professionnel, vous saurez comment vous coiffer pour vous mettre en valeur et éviter ce qui ne vous va pas.

Évitez les coupes trop sophistiquées qui demandent trop de temps et de travail ! Sans blaguer, cela peut devenir un frein à votre amincissement en vous empêchant de pratiquer une activité sportive ! Ainsi, une étude a montré qu’un tiers des Africaines habitant en Europe de l’Ouest ne faisaient pas d’activité physique à cause de leurs… cheveux. Optez donc pour une coupe qui non seulement vous va mais aussi s’avère facile à entretenir !

Quid du maquillage ?

On est d’accord : pas la peine de transformer votre visage en pot de peinture si ce n’est pas dans vos habitudes. Mais sachez que quelques petits artifices peuvent vous embellir tout en restant très discrets !

Choisissez une zone de votre visage que vous aimez et mettez-la en valeur : du fard à paupières, un trait d’eye-liner et du mascara pour agrandir vos yeux, du rouge ou du brillant pour redessiner vos lèvres, de la poudre pour souligner vos pommettes…

Pour avoir un teint lumineux quelles que soient les circonstances, appliquez un fond de teint adapté à votre carnation avec une petite éponge, et terminez avec un peu de poudre.

Là encore, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous chez une esthéticienne qui vous expliquera dans le détail comment mettre en valeur les atouts de votre visage et en camoufler les petits défauts !

La posture

La façon dont on se tient joue un rôle primordial. Ainsi, une étude a demandé à des témoins de donner leurs impressions sur soixante femmes de corpulence identique, dont trente qui se tenaient droites et trente qui étaient avachies. Le résultat a été sans appel : les premières étaient systématiquement jugées minces, jeunes et attirantes, tandis que les secondes étaient jugées plus rondes. Moralité : pour mincir, il faut aussi bien se tenir.

Voici comment votre posture peut améliorer certains défauts de votre silhouette :

Si vous avez un ventre rond, rééquilibrez votre centre de gravité en rentrant votre ventre constamment et redressez vos épaules en essayant de se faire toucher vos omoplates.
Si vous avez des bras ronds et mous, évitez de les tenir serrés contre votre buste. Tenez-les au contraire un peu écartés et prenez l’habitude de poser vos mains sur vos hanches.
Si vous avez un cou court, tenez-vous en imaginant que quelqu’un vous tire vers le haut avec une ficelle comme une marionnette. Pour obtenir un port de tête de reine, faites comme les danseuses étoiles et entraînez-vous à porter des livres sur le sommet de votre crâne en marchant.
Si vous avez des seins volumineux, portez des soutiens-gorge bien serrés pour être bien maintenue et ainsi éviter de vous pencher en avant et de vous tenir voûtée.
Si vous avez des hanches et des cuisses larges, évitez les démarches chaloupées qui ajoutent visuellement quelques kilos. Lorsque vous vous tenez debout et statique, ne vous tenez pas les deux jambes serrées et droites, mais en appui sur l’une, l’autre légèrement ouverte vers l’extérieur.

Les accessoires

Les bijoux, les ceintures, les sacs, les foulards, les chapeaux, les chaussures… doivent vous servir à mettre en valeur votre silhouette. D’une façon générale, si vous avez des kilos en trop, évitez au maximum tout ce qui est imposant et alourdit l’allure (gros sacs, sacs à dos, colliers ethniques avec des grosses perles, bonnets qui écrasent les cheveux…).

Les talons ont tout bon

Bien qu’ils soient souvent critiqués par les kinés et autres professionnels du monde médical, les talons sont universellement reconnus pour amincir visuellement. Ils affinent les cuisses et forcent à marcher de manière plus aérienne. Jouez donc à fond la carte de la féminité et gagnez quelques centimètres au passage !

Si vous avez du mal à marcher sur des échasses et/ou que vous souffrez d’un surpoids important, privilégiez les plates-formes qui permettent de porter des talons très hauts en trichant. Évitez en revanche les talons compensés qui alourdissent la silhouette. Si vous n’avez pas l’habitude de porter des talons, habituez-vous à prendre de la hauteur en mettant d’abord des chaussures à talons à brides qui maintiennent bien le pied.