Si haces algo y no lo disfrutas, se produce desarmonía y conflicto. Si vas a pasar un tiempo ejercitándote, ¿por qué no aprender a disfrutarlo a la vez que mejoras tu salud física? Sólo debes ser regular con lo que seas capaz de practicar. A medida que te pongas en forma y aumentes el conocimiento de ti mismo, comprobarás que puedes trabajar más duro y por más tiempo que antes.

Otro aspecto importante del ejercicio es aprender a hacerlo dentro de tus límites. Quizá pienses que si trabajas dentro de tus límites habrá poca o ninguna mejora. Pero lo cierto es que mientras aprendes tus límites presentes, también aprendes que es posible traspasarlos de forma gradual con el tiempo.

Con una acción positiva y regular se dan pequeños cambios cada día. Puede que sean tan ligeros que no los adviertas de un día para otro. Pero es esta acumulación de pequeños cambios sobre una base regular lo que lleva a unos resultados naturales. Así que si quieres cambiar, hazlo siendo regular mediante una actividad rítmica, con estiramientos y una comida ligera y nutritiva. Y sin necesidad de torturarte, te harás más energético, esbelto, flexible y feliz.