ESTOS estiramientos están ideados para el alivio del dolor muscular en la parte inferior de la espalda y son también buenos para aliviar la tensión en la parte superior de la espalda, los hombros y el cuello. Para unos mejores resultados hazlos cada noche justo antes de irte a dormir. Mantén sólo las tensiones de estiramiento que te sean agradables. No te sobreestires.