ANTES de comenzar cualquier trabajo fuera o dentro de la casa —tales como limpiar, pintar, jardinería, horticultura, construir y cargar cosas pesadas—, haz unos pocos minutos de estiramiento fácil. Esto ayudará al cuerpo a estar preparado para trabajar eficientemente sin la tirantez muscular usual y la rigidez que resulta de estos trabajos. Estírate para reducir la tensión y hacer el trabajo más fácil.