Cuándo estirarse
PUEDES estirarte a cualquier
hora que te apetezca: en el trabajo, en un coche, esperando el
autobús, andando por la calle, bajo la sombra de un hermoso árbol,
en la playa o después de dar un paseo por el campo. Estírate antes
y después de la actividad física, pero hazlo también durante los
momentos del día en que tengas ocasión. Estos son algunos
ejemplos:
• por la mañana antes de comenzar el
día;
• en el trabajo para liberar la tensión
nerviosa;
• después de estar de pie o sentado durante
mucho tiempo:
• cuando te sientas rígido
• a ratos perdidos, por ejemplo, mientras
escuchas música, ves la televisión, lees o estás sentado y
hablando.