EL TRABAJO CON EL ESPEJO

Elige a otra persona con quien estés enojado, o la misma. Siéntate frente a un espejo, y no te olvides de tener a mano unos cuantos pañuelos de papel. Mírate a los ojos y ve a la otra persona. Dile por qué estás tan enojado.

Cuando hayas terminado, dile: «Lo que realmente quiero es tu amor y tu aprobación.» Todos andamos en busca de amor y aprobación. Eso es lo que queremos de todo el mundo, y eso es lo que todo el mundo quiere de nosotros. El amor y la aprobación aportan armonía a nuestra vida.

Para ser libres, tenemos que desatar los viejos nudos que nos ligan. Entonces, vuelve a mirarte en el espejo y di: «Estoy dispuesto a liberarme de la necesidad de ser una persona colérica.» Observa si realmente estás dispuesto a hacerlo, o si aún quieres seguir aferrándote al pasado.

Revisa la siguiente lista de creencias, reproducida ya al principio del capítulo. Frente a cada una están las correspondientes afirmaciones. Repítelas cuando vas en el coche, al limpiarte los dientes por la mañana, frente al espejo, o en cualquier momento en que sientas aflorar tus creencias negativas.