1.

EJERCICIO: El propio valor

Examinemos el problema del propio valor. Responde a las preguntas que siguen, y después de cada una, crea una afirmación positiva.

1. ¿Me merezco tener buena salud?

Ejemplo:

No. La enfermedad es característica en mi familia.

TU EJEMPLO:

Afirmación de muestra:

Acepto y me merezco tener una salud perfecta ahora.

2. Respecto a mi salud, ¿qué es lo que más temor me inspira?

Ejemplo:

Tengo miedo de ponerme enfermo.

TU EJEMPLO:

Afirmación de muestra:

Estar bien ahora me da seguridad. Siempre soy amado.

TU AFIRMACIÓN:

3. ¿Qué es lo que «obtengo» de esta creencia?

Ejemplo:

No tengo que ser responsable.

TU EJEMPLO:

Afirmación de muestra:

Estoy lleno de confianza y me siento seguro. La vida es fácil para mí.

TU AFIRMACIÓN:

4. ¿Qué temo que me suceda si renuncio a esta creencia?

Ejemplo:

Tendría que crecer.

TU EJEMPLO:

Afirmación de muestra:

Ser adulto significa estar seguro y a salvo.

TU AFIRMACIÓN:

Pasa revista a la lista de creencias de la página siguiente, que es la misma con que empieza este capítulo, y después estudia las afirmaciones correspondientes a cada creencia. Haz de estas afirmaciones una parte de tu rutina diaria. Enúncialas con frecuencia, en el coche, en el trabajo, frente al espejo o en cualquier momento en que sientas asomar a la superficie tus creencias negativas.