INHOUD
Slanker, groter, sneller, sterker? Hoe je dit boek moet gebruiken
De minimale effectieve dosis: van microgolven naar vetverlies
Regels die de regels veranderen: alles wat populair is, is fout
GROUND ZERO – BEGINNEN EN SWARAJ
Het Harakuju-moment: de beslissing om een compleet mens te worden
Ongrijpbaar lichaamsvet: waar sta je eigenlijk?
Van foto’s naar angst: mislukken kan niet meer
Het slow-carbdieet I: hoe je 10 kg verliest in 30 dagen zonder lichaamsbeweging
Het slow-carbdieet II: feiten en vaak gestelde vragen
Hoe schade te beperken: voorkomen dat je aankomt als je uit de band springt
De vier ruiters van het vetverlies: PAGK
Voor gevorderden IJstijd: beheers je temperatuur om je gewicht te beïnvloeden
De glucoseseschakelaar: het prachtige getal 100
De laatste loodjes: de laatste paar kilo kwijtraken
Werken aan de ideale ‘posterior chain’ (of: hoe verlies ik 45+ kg)
Buikspieren in 6 minuten: twee oefeningen die echt werken
Van nerd tot freak: hoe je 15 kg aankomt in 1 maand
Occams protocol I: een minimalistische benadering van massa
Occams protocol II: de kleine lettertjes
Een vrouwelijk orgasme in 15 minuten: Part Un
Een vrouwelijk orgasme in 15 minuten: Part Deux
Seksmachine I: Avonturen bij het verdrievoudigen van het testosterongehalte
Happy end en een verdubbeling van de spermatelling
Een perfecte nachtrust uitdokteren
‘Permanente’ blessures verhelpen
Hoe je een strandvakantie kunt betalen met één ziekenhuisbezoek
Prevalidatie: het lichaam blessurebestendig maken
Door de NFL Combine heen komen, deel I: voorbereidingen – hoger springen
Door de NFL Combine heen komen, deel II: harder lopen
Hoe ik moeiteloos leerde zwemmen in 10 dagen
The architectuur van Babe Ruth
Hoe je je adem langer kunt inhouden dan Houdini
Slotgedachten: het paard van Troje
Een test ondergaan – van voedingsstoffen tot spiervezels
De waarde van experimenteren met jezelf als proefpersoon
Slechte wetenschap eruit pikken, deel 1
Slechte wetenschap eruit pikken, deel II
Het slow-carbdieet – 194 mensen