19 Uw persoonlijke creatieve proces vastleggen

U krijgt voortdurend berichten van uw onbewuste. Uw onbewuste is de bron van uw persoonlijke creativiteit.

Dawna Markova The Open Mind

Nadat u zich een tijd met meditatie heeft beziggehouden, gaat u de patronen in uw mentale processen zien. U ontdekt groepen gedachten die u behalve van creativiteit ook van het creativiteitspatroon zelf afleiden.

De eerste soort zich herhalende vormen van afleiding verwijst naar specifieke situaties waarmee u dagelijks in aanraking komt. U rondt bijvoorbeeld een school- of werkproject af, maar krijgt geen vat op de details ervan, waardoor u tijdens het mediteren steeds aan het probleem denkt. Misschien heeft u relatieproblemen die u voortdurend bezighouden. De afleiding blijft u tijdens het mediteren lastigvallen. Dit soort gedachten komt voort uit uw huidige levenssituatie.

Een ander soort afleiding verwijst naar uw leven in het algemeen. Vaak komt deze pas op nadat u zich van de gedachten over uw dagelijks leven heeft losgemaakt. Dit denkpatroon heeft vaak te maken met levensvragen; u heeft tijdens het mediteren dezelfde gedachten als in discussies met vrienden of op rustige momenten waarop u over het leven nadenkt. Een voorbeeld van dit soort gedachten is bezorgdheid over de armoede in de derde wereld en het lijden dat daarmee gepaard gaat. U voelt sympathie en medelijden en bent intens bezorgd als u dit soort gedachten heeft.

Er zijn verschillende manieren om het creatieve proces in of achter deze afleidingen te begrijpen. Als een gedachte steeds terugkomt, zult u de richting waarnemen waarin u geneigd bent te gaan. Persoonlijke gedachten over een relatie zullen in de loop van de tijd veranderen. U zult subtiele verschillen ontdekken die staan voor eventuele veranderingen binnen de relatie. Deze veranderingen kunnen het resultaat zijn van de creativiteit die uw geest aanwendt om tot een oplossing te komen of de relatie naar een nieuw niveau te dragen.

Als een reeks existentiële gedachten opkomt, volgt u misschien de richting van de wanhoop – u voelt zich machteloos. Maar na een tijd maakt de wanhoop plaats voor gedachten over wat u kunt doen. U bent niet in staat om de armoede in de derde wereld op te lossen, maar u kunt erover praten, lid worden van een actiegroep, enzovoort. U kunt met de mensen meeleven en dit gevoel zal zich uitbreiden naar de mensen om u heen. Door te blijven mediteren, kan een tweede gedachtelaag opkomen.

Iets anders wat u op zal vallen, is uw vermogen terug te keren naar uw meditatie. U keert soms snel en soms langzaam terug. U begrijpt ook hoe dit werkt. Hoe weet u dat u terug moet naar het mediteren? Is het die kriebel in uw knie van het lange stilzitten? Komt het doordat u al een tijd lang uw adem inhoudt? Wat zijn de signalen die u weer doen terugkeren naar uw meditatie? Wanneer u deze signalen eenmaal herkent, bent u zich er ook sneller van bewust. U kunt dan sneller naar uw meditatie terugkeren.

Een ander nieuw inzicht heeft te maken met wat moeilijk en gemakkelijk voelt. Op sommige dagen kan het al moeilijk zijn om een prettige meditatiehouding te vinden. U wordt voortdurend afgeleid. Het is echter belangrijk toch te gaan zitten, al is het maar een paar minuten. Zelfs als u voortdurend wordt afgeleid en nauwelijks kunt beginnen, heeft u zich toch aan uw verplichting gehouden en het geprobeerd. Onthoud dat niet elke meditatiesessie ideaal verloopt. Hierdoor leert u werken met uw eigen mentale en emotionele processen die – dat kan ik u verzekeren – niet consistent zijn. Let op wat moeilijk en eenvoudig is en wat er gebeurt als u zich op een van de twee concentreert.

Soms daagt u uzelf uit door tijdens het mediteren een probleem aan te pakken. Let op wat er gebeurt als u zich in een moeilijke richting begeeft. Wat gebeurt er met het probleem als u het de volle aandacht geeft? Hoe voelt of ruikt het en hoe ziet het eruit? Onderzoek elk detail. Misschien raakt u zelfs bevriend met het probleem. Het is een (tijdelijk) onderdeel van uw leven. U kunt het benaderen zoals u een vriend zou benaderen en het vragen u direct aan te spreken. Op deze manier komt u erachter waarom het u lastigvalt. Deze informatie kan een geweldig creatieve bondgenoot zijn.

Terwijl u onderzoekt waardoor u afgeleid wordt, leert u meer over uw grenzen. Allereerst heeft meditatie haar eigen grenzen. U heeft bijvoorbeeld bepaald wat voor u de beste plek is om te mediteren. Als de ruimte te belangrijk wordt, kunt u misschien nergens anders meer mediteren. Deze beperking is een soort grens. U heeft tijdens kleurenmeditatie moeite een bepaalde kleur op te roepen. Dit is een grens van uw mentale vermogen. Ten slotte merkt u dat een bepaalde vorm van afleiding steeds terugkeert.

Hoe u omgaat met grenzen of beperkingen tijdens het mediteren is een goede graadmeter voor hoe u omgaat met beperkingen in het dagelijks leven. U heeft misschien een karakteristieke manier van denken over zich voordoende problemen. Als u bijvoorbeeld niet onmiddellijk gelijk krijgt tijdens een discussie, vindt u de ander dan gemeen of vindt u dat hij of zij discussieert om het discussiëren? Misschien bent u gewoonlijk in staat om het probleem in de juiste context te plaatsen, maar kunnen sommige argumenten u op een pijnlijke plek raken. De gevoelens die tijdens het mediteren opkomen zijn in principe dezelfde als de gevoelens die opkomen tijdens andere activiteiten.

Als u over een probleem nadenkt en probeert tot een oplossing te komen, gebruikt u een voor u kenmerkend denkproces. Ditzelfde proces gebruikt u tijdens het mediteren. Terwijl u mediteert, zult u dit gedachtepatroon herkennen en het vervolgens kunnen veranderen. Als u het patroon tijdens het mediteren kunt veranderen, kunt u dit ook in andere situaties doen. Uw mentale benadering wordt rustiger en stabieler – misschien niet helemaal consequent, maar over het algemeen genomen flexibeler.

Meditatie toont u de fysieke beperkingen van uw lichaam. Sommige mensen zullen nooit in staat zijn in lotushouding te zitten. Voor andere mensen is deze houding geen probleem. Bij sommige mensen gaan de voeten slapen, of blijft een bepaalde spier gespannen. Misschien stokt uw adem als u probeert rustiger in en uit te ademen. De fysieke uitdagingen van het dagelijks leven kunnen de reden zijn waarom u afgeleid bent en dit uit zich op de een of andere manier in uw meditatie.

We lopen allemaal tegen de emotionele muren aan die we hebben opgebouwd om onszelf te beschermen tegen pijn. Deze lijken een minder bewust deel van het dagelijks leven te zijn – ze zijn er, maar we besteden er geen aandacht aan. Meditatie laat deze obstakels zien. Het is belangrijk emotionele reacties als vrienden te omarmen. U heeft deze reacties ontwikkeld uit veiligheidsoverwegingen. Ze hebben tijdens uw leven een positief doel gediend. Als ze niet langer positief zijn, is de tijd gekomen creatievere reacties te ontwikkelen, zodat u een andere emotionele weg kunt kiezen. Behoud de oude reacties voor als ze nodig zijn. Oefen de nieuwe reacties tijdens het mediteren, zodat u ze ook kunt toepassen.

De meesten van ons hebben maar zo weinig vrije tijd dat we zelden over spirituele zaken nadenken. Een moeder van vijf kinderen besteedt elke minuut van de dag aan voeden, wassen, aankleden en andere gezinsaangelegenheden. De zakenman is zestien uur per dag bezig met zakendoen. Hij gaat één keer per week een uurtje naar de kerk en daarmee heeft hij zijn spirituele plichten vervuld. Meditatie biedt een rustige manier om spirituele aangelegenheden in uw bewustzijn te laten doordringen. Eerder in dit hoofdstuk werden de armoede en het lijden in de derde wereld genoemd. Als u tijdens het mediteren door gedachten over een dergelijk onderwerp overvallen wordt, kan het zijn dat u op onderzoek gaat naar uw spirituele waarden over het menselijk lijden. In feite kan elke afleiding leiden tot spirituele overwegingen.

Alle hier genoemde vormen van afleiding geven u de kans uw houding en gevoelens te accepteren. U leert de goede en de ‘slechte’ gevoelens te aanvaarden. Het zijn tenslotte alleen maar gedachten. U leert ze te benoemen en terug te gaan naar uw meditatie. U leert erop voort te bouwen (tijdens uw meditatie of erna), ermee te werken en er bevriend mee te raken. U raakt bewust bekend met mentale activiteiten die voorheen grotendeels onbewust plaatsvonden.

Door u bewust te zijn van uw bewustzijn baant u de weg voor creatieve verandering. Neem bijvoorbeeld een wiskundig probleem. U moet de verschillende onderdelen van het probleem begrijpen voor u het op kunt lossen. Om 398 en 144 bij elkaar op te tellen, zult u moeten weten wat getallen betekenen. Pas dan kunt u de optelsom maken.

De meeste problemen in het leven hebben geen unieke oplossing. We zouden graag willen dat er voor alles één juiste oplossing bestaat, maar zo werkt het leven nu eenmaal niet. Meditatie helpt het creatieve proces met het vinden van verschillende antwoorden – verschillende manieren om een probleem op te lossen. U zult met een probleem kunnen werken, een aantal oplossingen kunnen bedenken en daar de beste uit kunnen kiezen. De frustratie en angst die met besluiteloosheid gepaard gaan, zullen grotendeels worden weggenomen als u een methode heeft ontwikkeld om keuzen te maken.

Samenvatting
Dit hoofdstuk ging in op manieren om uw unieke, innerlijke processen te leren begrijpen en de creatieve vermogens in uzelf te ontdekken. Het vermogen goed onderbouwde keuzen te maken is onderdeel van het creatieve proces. De vermogens die u tijdens het mediteren heeft aangeleerd, vormen het fundament waarop u uw levensvaardigheden bouwt. Door uw unieke creatieve proces te begrijpen, bereidt u zich voor op het goede en slechte dat u op uw levenspad zult tegenkomen. Het volgende hoofdstuk gaat over de schijnbaar eenvoudige taak om objecten en ideeën te benoemen, en hoe deze taak deel uitmaakt van meditatie.