13 Droommeditaties

Iedereen droomt elke nacht. Dromen is een activiteit die bijna net zo gewoon is als eten en lopen, en toch verbazen dromen ons vaak… Uw droom is van u en van niemand anders. En daarom is het aan u uw droom te interpreteren.

Stephanie Clement Dreams: Working Interactive

Meditatie kan een goede aanvulling zijn op dromen. De droom biedt veel informatie over uw leven, mensen om u heen en uw band met het universum. Het onderzoeken van uw dromen brengt u in direct contact met de innerlijke geest – een van de doelen van meditatie. Met specifieke meditatiemethoden kunt u uw droomwereld verbinden aan uw bewuste wereld.

Hieronder volgen drie meditatiemethoden die kunnen leiden tot een beter begrip van uw dromen.

1 U kunt met meditatie terugkeren naar uw dromen om iets af te maken of te begrijpen.

2 U kunt uw droom opnieuw betreden en er als karakter of beeld deel van uitmaken. Deze ervaring kan u belangrijke informatie verschaffen over uw leven.

3 Als u tijdens een droom een specifieke boodschap kreeg – iets wat van toepassing is op uw bewuste leven – kunt u die gebruiken als mantra tijdens uw meditaties.

Als u met dromen wilt werken, is het verstandig ze op te schrijven. Hieronder volgen enkele ideeën over hoe u dromen kunt vastleggen uit mijn boek Dreams: Working Interactive.

• Houd papier en pen bij uw bed, zodat u er niet naar hoeft te zoeken.

• Beschrijf de droom zo nauwkeurig mogelijk. Omdat details van dromen in de loop van minuten of uren steeds vager worden, moet u uw droom zo snel mogelijk opschrijven.

• Beschrijf uw droom zonder commentaar. Word een ervaren beschouwer van uw dromen. Analyseer ze niet terwijl u ze opschrijft, en laat geen informatie weg. U hoeft echter ook niet te gedetailleerd op kleuren en patronen in te gaan. Beschrijf gewoon de personen, plaatsen en gebeurtenissen.

• Laat de sfeer van de droom in uw woorden doorklinken.

• Beschrijf alle dromen alsof ze in het heden plaatsvinden, dat maakt het gemakkelijker terug te keren naar de droom en hem weer op te roepen.

Nadat u de droom heeft vastgelegd, kunt u hem nog eens nalezen en details toevoegen die u vergeten was. De eerste droombeschrijving lijkt waarschijnlijk op een opstel van school, met kleine teksten ertussen gekriebeld, doorgestreepte woorden en een onregelmatig handschrift.

Oefening: terugkeren naar de droom

Er zijn verschillende manieren om terug te keren naar uw droom. Voor deze meditatiemethode heeft u de droombeschrijving nodig.

1 Herlees de droom tijdens de meditatievoorbereiding. Zoek naar iets in de droom wat uw aandacht vasthoudt. Dit kan een personage zijn, een kleur, een plaats, een dier, een symbool of de handeling in de droom. Het kan de kern zijn van de droom of juist iets wat er niet in thuis lijkt te horen.

2 Begin met mediteren. Adem langzaam en diep. Ontspan uw lichaam.

3 Roep het gekozen object op terwijl u diep in- en uitademt. Richt uw aandacht erop. Let erop hoe dit voelt.

4 Laat uw geest het droomelement benaderen. Volg uw willekeurige gedachten erover. Word deelnemer in plaats van beschouwer in de droom.

5 Omdat u wakker bent, kunt u zich in de droom voortbewegen. U kunt handelingen uitvoeren die tijdens het dromen niet mogelijk waren.

a. U kunt de droom afmaken als deze onderbroken werd. Als u eenmaal in de droom bent, kunt u de handeling laten plaatsvinden. Bedenk wat er moet gebeuren.

b. U kunt de droom verlaten. Als de droom op de een of andere wijze onprettig is, kunt u hem verlaten, even rustig blijven zitten en het eventueel nog een keer proberen of uw meditatie afmaken.

c. U kunt meer details oproepen. U bent terug in uw droom en kunt dus rondkijken, luisteren en zelfs ruiken.

6 Als u tevreden bent, als de handeling voorbij is of als u geen tijd meer heeft, kunt u zich uit de droom terugtrekken. Terwijl u dit doet, moet u respect tonen voor het gebeurde.

7 Schrijf de nieuwe informatie uit uw droom op, evenals eventuele inzichten die u heeft verkregen of gevoelens die van betekenis zijn.

8 Sluit uw meditatie af. Keer langzaam terug naar de wakkere wereld.

Welke nieuwe informatie heeft u nu over de droom of het droomproces? Helpt meditatie bij het oproepen van de droom? Onthoud voor een volgende keer wat voor u werkte. Onthoud ook dat het werken met dromen een soort ritueel proces is dat respect verdient.

Oefening: aandacht voor een specifiek droombeeld of -personage

In de vorige oefening keerde u door middel van één element terug naar uw droom. Nu richt u zich weer op een element en onderzoekt dit. Er vindt geen verandering plaats in de droom. In plaats daarvan maakt u een gedetailleerde analyse van het personage, de voorstelling of het symbool.

1 Herlees uw droombeschrijving om uw geheugen op te frissen over het detail dat u gaat onderzoeken.

2 Begin zoals gebruikelijk met uw meditatie. Adem langzaam en diep.

3 Terwijl u zich ontspant, richt u uw aandacht op dat wat u wilt onderzoeken.

4 Bekijk elk waarneembaar detail. Onthoud dat u de persoon misschien kunt horen, wat kan helpen bij het onderzoeken van visuele details. Als u het beeld duidelijk ziet, zijn ook uw andere zintuigen beter betrokken bij het onderzoek.

5 Voor het onderzoeken van uw bevindingen benadert u het beeld en neemt er weer afstand van. Verander van gezichts- punt. Heeft het getoonde een achterkant of zijaanzicht?

6 Benader het beeld en raak het aan of ga erin op. Let op wat u ziet, voelt en verder nog ervaart.

7 Merk op hoe het beeld verandert terwijl u het onderzoekt.

8 Merk op hoe uw gevoelens en gedachten veranderen tijdens het onderzoek.

9 Als u tevreden bent, kunt u zich uit het beeld en de droom terugtrekken.

10 Schrijf uw observaties op.

11 Sluit uw meditatie af.

Vaak worstelen we met moeilijke dromen. We passen onze bewuste logica toe om de boodschap ervan te begrijpen. De droom heeft zijn eigen logica die moet worden onderzocht. Door terug te keren naar de droom en contact te maken met een figuur eruit, kunt u meditatie gebruiken om toegang te krijgen tot de logica van de droom en deze te onderzoeken. Hierdoor verstevigt u de band tussen uw onderbewustzijn en uw bewustzijn. Zo kunnen zelfs de angstigste dromen u van nuttige informatie voorzien.

Oefening: een droomboodschap oproepen en als mantra herhalen

In sommige dromen komt een indrukwekkend personage voor – soms zelfs een aartsengel – die een bepaalde boodschap of waarheid verkondigt. Deze woorden blijven hangen in uw hoofd, zelfs als u zich helemaal niet meer kunt herinneren waar ze vandaan kwamen. U schrijft de droom bij het wakker worden op en dat is misschien het enige wat u nog van de droom weet.

Soms is de boodschap ingebed in een toneelstuk. Alle handelingen lijken te verwijzen naar één zin uit het stuk en die zin kan weleens helemaal niet bij de rest van het stuk passen. Soms past de zin wel perfect in het geheel. Vreemd is dat u zich de woorden zo duidelijk kunt herinneren. Soms is de zin kort en pakkend, zoals een reclameslogan. Zelfs als de woorden niet zo belangrijk lijken, kan het goed zijn er tijdens uw meditatie mee te werken.

1 Herlees de droom, zodat u de woorden weer weet.

2 Begin met uw meditatie.

3 Terwijl u zich ontspant en rustiger gaat ademen, herhaalt u de woorden. Ik spreek ze graag hardop uit in plaats van ze stil door mijn hoofd te laten gaan.

4 De woorden komen misschien vloeiend en langzaam, of ze komen vlug en hard naar buiten.

5 Hoe de woorden ook klinken, blijf ze herhalen. Vergeet niet te ademen terwijl u de woorden uitspreekt.

6 Ga hier enkele minuten mee door.

7 Sluit uw meditatie af.

Wat merkte u op aan de woorden? Hoe voelde het om ze steeds weer hardop uit te spreken? Veranderde hun betekenis of ritme? Veranderden de woorden zelf? Hoe voelt u zich na het gebruiken van de woorden als mantra?

Omdat het werken met dromen een interactief proces is tussen de bewuste geest en het onderbewuste, zult u merken dat nieuwe dromen aansluiten op de droom waarmee u heeft gewerkt. Een personage uit de droom kan van uiterlijk, kleding of gedrag veranderen. Er kan zich een symbool manifesteren dat zich in onverwachte richtingen ontwikkelt. De actie van de droom kan in volgende dromen een andere uitkomst krijgen.

Door dromen op te schrijven en er tijdens uw meditatie mee te werken, verrijkt u de conversatie tussen uw bewuste geest en het onderbewuste. Resultaat is een sterkere band tussen beide. Een ander resultaat is het op één lijn komen van uw wakkere en innerlijke geest. Hoe meer die twee op één lijn komen, hoe meer zin uw leven krijgt en hoe zekerder u zich voelt. U voelt vaker dat u op het juiste pad bent en u voelt de energie om u heen beter. Door dergelijke inzichten kunt u rustiger en bewuster met moeilijkheden omgaan. U bent ook beter in staat ten volle van het leven te genieten.

Meditatie gebruiken om een droom op te roepen

Als u deze flexibele houding ten opzichte van uw droomgeest heeft gerealiseerd, kunt u dromen inzetten bij het oplossen van problemen. Om een droom op te roepen, moet u misschien een vraag stellen; dat kan een algemene vraag zijn of een meer specifieke. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar een nieuwe baan, kunt u uw droom vragen wat voor u de beste werkomgeving is, of hoe u uw carrière het beste vorm kunt geven, of met wat voor mensen u het beste kunt samenwerken. Algemene vragen genereren bijzonder levensechte dromen. U kunt ook een specifieke vraag hebben, zoals: ‘Wat voor auto moet ik kopen?’ Uw droomgeest kan bepaalde suggesties doen die uw beslissing kunnen beïnvloeden.

Oefening: een droom aanroepen

1 Bedenk een vraag en schrijf die op.

2 Mediteer een paar minuten voor u gaat slapen.

3 Begin op de gebruikelijke manier met uw meditatie.

4 Terwijl u zich ontspant, houdt u de vraag in gedachten. Visualiseer de woorden. Herhaal de vraag een paar keer hardop.

5 Sluit uw meditatie af zoals gebruikelijk.

Denk nog een keer aan de vraag voor u gaat slapen en laat hem dan los. Neem u voor dat u zich uw dromen herinnert als u wakker wordt.

U zult dromen en de dromen zullen in verband staan met de vraag. Op het eerste gezicht hoeft het verband niet duidelijk te zijn. U kunt de oefeningen uit dit hoofdstuk gebruiken om naar uw dromen terug te keren voor een antwoord. Misschien moet u dit een paar nachten volhouden om duidelijkheid te krijgen. Na wat oefening zullen de antwoorden steeds gemakkelijker en duidelijker doorkomen en dan bent u in staat uw wakkere leven te verrijken met de symbolen, personages en gebeurtenissen uit uw dromen.

Samenvatting
Omdat meditatie uw gehele bewustzijn aanspreekt, is het een uitstekend instrument bij het onderzoeken van dromen. Elke boodschap die opkomt uit het minder bewuste niveau van onze geest, wordt beter begrepen als de geest rustig is. Meditatie kan zorgen voor een bepaalde mate van rust. Daarbij leert u door meditatie beter te luisteren naar uw intuïtie als het gaat om dromen. In het volgende hoofdstuk krijgt u informatie over tarot en andere symbolen waarop u tijdens het mediteren uw aandacht kunt richten.