El Top 20 del estrés

Se han hecho múltiples estudios del estrés y sus causas en los últimos años. Una lista que elaboró recientemente una asociación de psicólogos europea sobre las causas de estrés las resume muy bien por orden de importancia:

Muerte de un ser querido.

Enfermedades.

Divorcio o separación.

Ir a la cárcel.

Problemas de salud en un familiar o conocido.

Despido laboral.

Problemas financieros.

Pago de una hipoteca.

Jubilación.

Boda.

Embarazo.

Nacimiento de un hijo.

Cambio de trabajo.

Problemas con jefe o compañeros.

Hijos que abandonan el hogar.

Problemas con la ley.

Cambio del tipo de trabajo.

La pareja empieza o deja un trabajo.

Cambio de hábitos.

Cambio de casa.

Esta lista es útil por dos razones: por un lado ves que lo que padeces tiene un nombre y por otro que le ocurre a más gente. Ahora el estrés es más normal y manejable. No eres un bicho raro.

Hay motivos de estrés que no están en esta lista, como un compañero de trabajo al que no se soporta, una habitación en la que no se está a gusto o un cambio de actitud en un familiar que tampoco gusta. Ver a esas personas o entornos varias veces puede ser devastador. Pero no te preocupes si tu causa no está en la lista, todos tenemos nuestro “estrés particular”. La lista sólo sirve para mostrar que el estrés es normal, y tu estrés particular también es normal aunque se salga de las primeras posiciones. Añádelo como si lo estuviera (seguro que no eres el único) y te sentirás mejor.

El principio de toda curación es la aceptación. Cuando ves que no estás solo todo cambia.