El paso más importante

Muchos no quieren compartir con nadie qué es lo que les causa estrés. El estrés y tus sentimientos son privados, de acuerdo. No tienes que divulgar tu estrés, no tienes que publicarlo, pero sí te ayudará compartirlo con alguien o  reconocértelo a ti mismo leyendo este libro.

Un problema reconocido se soluciona mejor. Tienes que ser honesto y admitir qué te estresa. No te ocultes bajo el mecanismo de defensa de huir o atacar para descargar el estrés acumulado. Da el paso más importante: decirte la verdad.

Un drogadicto nunca podrá dejar de tomar drogas si no reconoce primero que es drogadicto. Alguien que se pone nervioso ante un examen nunca tendrá confianza si no reconoce sus nervios. Al que le tiembla la voz delante de otros nunca triunfará en actos sociales si no reconoce su timidez. Y con el estrés igual, lo primero es admitirlo, aunque sea para ti mismo.

Te aconsejo lo siguiente para empezar. Haz una lista con todo lo que te estrese y ordénala, arriba lo que más te estrese y abajo lo que menos. Con esta lista te sentirás mejor, podrás observarte a ti y a tu estrés con claridad. Será como expulsar el mal. Ahora cuando venga el estrés ya no serás un cobarde ni peor que otros. Simplemente estarás escuchando una voz que tienes que callar. Sólo tendrás que encauzar esa voz para ganar autoconfianza y control.

Es posible pasar de desgraciado a tener toda la confianza del mundo si gestionas tu estrés.