Calendario para la semana 9

• Lunes: bloque de entrenamiento para sentadilla.
• Martes: entrenamiento de torso, énfasis en press banca.
• Miércoles: sesión de recuperación.
• Jueves: bloque de entrenamiento para press vertical.
• Viernes: entrenamiento de pierna, énfasis en peso muerto.
• Sábado: sesión de recuperación.
• Domingo: descanso.