Capítulo 8: Semana 4.

Es gratificante el entrenamiento en bloques, ¿verdad? Es uno de esos entrenamientos que, cuando los terminas, te sientes como un superhéroe, capaz de levantar cualquier peso. ¿Quieres más cambios en los bloques de entrenamiento? Tranquilo, los irás introduciendo poco a poco, una rutina excesivamente caótica no te ayudaría por lo que veamos a por lo básico y fundamental: mejorar tu entrenamiento en bloques.

Para ello, esta semana aumentarás en un 5% más el peso utilizado en el primer ejercicio de cada bloque. Además de, por supuesto, continuar con tu progresión de pesos en todos aquellos ejercicios marcados con un asterisco en los que completes todas las series y todas las repeticiones.