Omega-3-Fettsäuren aus Pflanzennahrung pro 100 g84
Tatsächlich können wir Omega-3-Fettsäuren auch auf pflanzlicher Basis bekommen und darüber hinaus in konzentrierter Form zu uns nehmen, wenn die Quellen aus der täglichen Ernährung nicht reichen und wir mit unserer Lust auf den Fluss des Lebens nicht genug Lebenskraft mobilisieren.
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Leinöl |
53 g |
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Leinsamen |
16,5 g |
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Walnussöl |
12 g |
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Rapsöl |
9 g |
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Sojaöl |
8 g |
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Weizenkeimöl |
8 g |
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Walnüsse |
7,9 g |
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Sojabohnen |
0,9 g |
Fazit: Auf Fisch auszuweichen, ist keine Alternative, von der hohen Schadstoffbelastung ganz abgesehen.