Capítulo 17

Diez recursos para propulsar tu crecimiento personal

En este capítulo

   Recursos gratuitos para tu crecimiento personal

   Lecturas recomendadas para seguir potenciando tu ecología mental

   Practica la meditación con tu smartphone

   Audios de crecimiento personal a tu disposición

Como ingeniero, me consta que no se puede progresar en mi profesión sin estar en contacto con lo que pasa en mi campo de trabajo: asistir a charlas, conferencias, leer artículos, consultar libros, aprender sobre los últimos avances en tecnología, etc. Si un ingeniero se estanca y se desconecta del progreso en su campo, se oxida y no progresa.

Con el crecimiento personal es igualmente importante mantenerse en constante aprendizaje. Hoy en día, hay una asombrosa cantidad de recursos a tu disposición. Por si fuera poco, gracias a internet puedes acceder a un océano de información sobre el tema en diversos formatos, desde prácticamente cualquier lugar, en cualquier momento y al instante. Además, no dejan de aparecer materiales nuevos.

Por lo que respecta a la ecología mental y a todo lo que puedes aprender en este libro, también es necesario mantenerse en constante aprendizaje. En este capítulo puedes encontrar diez recursos para llevar lo aprendido todavía más lejos y mantenerte en un constante crecimiento interior.

El sitio web del autor

Sé que cuando veas que en primer lugar te recomiendo visitar mi web, podrían pasar algunas ideas por tu cabeza (y no te culpo por ello). Quizá pienses que es una demostración de pensamiento basado en el ego por mi parte, lo cual parece contradecir lo que escribo en este libro: el enemigo interior al que debe vencerse es el ego. O quizá creas que intento venderte algún tipo de producto para llenar mis bolsillos. La verdad es que nada más lejos...

Mi web es completamente personal. No es un sitio comercial, y en el momento de escribir estas líneas no hay nada en venta ni tengo planes de hacerlo. Se trata de un sitio web donde encontrarás cientos de recursos gratuitos para tu crecimiento personal. Su única misión es compartir. Conferencias, vídeos, audios, artículos, un blog, etc. Todo a tu disposición. Además, incluye una sección de contacto, donde me puedes escribir con tus consultas sobre los temas que trato en el sitio web y en mis libros.

Lo puedes encontrar en http://www.felixtoran.es y deseo que te resulte útil en tu crecimiento personal.

Portal «Piensa, es gratis»

Entre los recursos que nos invitan a «mover» la mente, reflexionar y plantearnos cuestiones que estimulan nuestro crecimiento personal, me gustaría destacar Piensa, es gratis (http://piensaesgratis.com).

Contiene artículos de gran calidad y relevancia, e incluso vídeos. Es un recurso muy recomendable.

Tuve el honor de ser entrevistado para Piensa, es gratis y me gustaría compartir contigo esa entrevista: http://piensaesgratis.com/22-verdades/la-vida-solo-existe-en-el-ahora

El libro La actitud mental positiva

El libro que tienes en tus manos ha puesto un énfasis especial en la importancia de la Actitud Mental Positiva o AMP. De hecho, hay un capítulo entero dedicado al tema.

Si quieres profundizar en ese tema, te recomiendo una lectura muy amena y de las que transforman vidas. Si en lugar de un libro fuera un vino, te diría que se trata de un gran reserva (por cierto, de eso he aprendido mucho leyendo Vino para Dummies). Se escribió hace muchos años, pero los conocimientos que contiene trascienden el tiempo y el espacio, y pueden aplicarse a toda vida humana. Su título es La actitud mental positiva (¡más claro que el agua!) y su autor es el gran Napoleon Hill, considerado por muchos como el autor de autoayuda y superación personal más prestigioso de todos los tiempos.

Es fácil de localizar, tanto a través de internet como en librerías, donde no es extraño encontrarlo destacado, como merece. ¡Te lo recomiendo! Para mí, fue y es una lectura esencial.

Aplicación Buddhify

En los tiempos actuales, los smartphones se han convertido en una herramienta de uso cotidiano. Los empleamos para reemplazar a infinidad de «viejas glorias» utilitarias (a las que, por otro lado, cuando nos quedamos sin batería, echamos de menos). Nuestro smartphone hace las veces de despertador, nos ayuda a aprender idiomas, a cocinar, a tomar notas, grabar vídeos, comunicarnos al instante con personas que están muy lejos, leer libros, sacar entradas de cine, reservar un vuelo... El abanico de usos es inmenso, lo suficiente para no olvidarse de algo muy importante: nuestro crecimiento personal. Hay infinidad de aplicaciones disponibles dedicadas a este tema tan importante.

Entre ellas se encuentran algunas dedicadas a la meditación. Es un pilar tan sumamente importante en el crecimiento personal que este libro le ha dedicado una parte completa. En particular, me refiero al desarrollo de la concentración y la atención plena. Algunas aplicaciones son didácticas, otras presentan temporizadores para ayudarte a meditar, etc. Hay una que destaca y se ha hecho bastante popular. Se llama Buddhify.

Se presenta para dispositivos iOS y Android, y podrás encontrarla en las tiendas de aplicaciones. Esta aplicación contiene más de una decena de programas de audio para guiarte en la aplicación de la atención plena o mindfulness en las más diversas facetas de tu vida cotidiana (al comer, hacer deporte, en el tren, en el trabajo, en casa, etc.). ¡Incluso contiene ejercicios prácticos para desarrollar la atención plena mientras navegas por internet! Un aspecto interesante es que no solo se trata de teoría, sino también de práctica. Incorpora un sistema que te permitirá realizar un seguimiento de tu progreso, a través de diferentes parámetros. Presenta varias gráficas y estadísticas que te permitirán tener un gran nivel de control sobre tu progreso.

Se trata de una aplicación muy popular y extendida que te recomiendo instalar. Si la utilizas y la tomas en serio, experimentarás unos excelentes progresos en el cultivo de tu atención plena. ¡Un excelente complemento práctico para la parte II de este libro!

La aplicación Buddhify solo está en inglés. Es importante entender el inglés escrito, y hablado, puesto que la aplicación incluye instrucciones y explicaciones orales, todas en inglés.

Los libros El tiempo en tus manos y Atrévete a ser un líder

En los libros El tiempo en tus manos y Atrévete a ser un líder encontrarás un poderoso complemento para el libro que estás leyendo.

En El tiempo en tus manos (Ediciones Luciérnaga, 2012) aprenderás que es posible ser muy productivo y, al mismo tiempo, muy feliz. Aprenderás a extraer el máximo potencial de las veinticuatro horas del día, sin caer en el estrés o sacrificar tu conexión con la felicidad. Aprenderás a comprender la diferencia entre verdadero y falso tiempo (introducida en este libro), técnicas para aprovechar más y mejor tu tiempo, cazar a los ladrones del tiempo, gestionar mejor tu energía, etc. Incluso aprenderás cómo el conocimiento de las leyes universales y el poder de tu mente subconsciente pueden ayudarte a ganar más tiempo y perder menos, sin dejar de disfrutar de todo lo que haces. Aprenderás a quitarle vida al tiempo sin que el tiempo te quite la vida. Y esto tiene mucho que ver con la ecología mental, puesto que entenderás (al comprender el tiempo) que en el universo no hay separaciones, y que existen actitudes mentalmente ecológicas de gestión del tiempo, como, por ejemplo, programar tu agenda respetando la de los demás. ¡Sí, gestionar tu tiempo puede hacer daño a otras personas si no adoptas una actitud de ecología mental!

En Atrévete a ser un líder (Ediciones Luciérnaga, 2013) aprenderás que hay personas que nacen con cualidades para el liderazgo pero que, en todo caso, el liderazgo puede construirse. Todo ser humano encierra el potencial para convertirse en un líder en los más variados aspectos de la vida, y puede construir su liderazgo siempre que lo haga sobre las bases correctas. Este libro te guiará a la hora de descubrir esos cimientos y construirte como líder. ¡Pero no cualquier tipo de líder! Serás un líder consciente, que disfruta de cada paso de su proyecto de liderazgo, y contribuye a hacer de este mundo un lugar mejor. El liderazgo, si es consciente, es otra forma de aplicar la ecología mental y llevarla hacia otras personas.

Portales de noticias positivas

En principio, cuando encendemos el televisor, escuchamos la radio o leemos un diario, no lo hacemos con la intención de sufrir. Lamentablemente, lo que predomina en los medios de hoy en día son las malas noticias. Muchos nos hemos preguntado alguna vez si existe algún medio en el que solo se hable de noticias positivas. ¿Te ha ocurrido alguna vez?

Desde luego, leer con frecuencia noticias negativas no programará tu subconsciente para nada bueno... Es bueno estar informado de lo que pasa en el mundo, de lo bueno y de lo malo. ¡Pero solo conocer lo malo no es recomendable! Por ello, no te sugiero las noticias positivas como una alternativa a las negativas, pero sí como complemento.

Afortunadamente, existen recursos con noticias positivas en línea y en castellano. A continuación te propongo algunos sitios web muy interesantes:

   Son buenas noticias: http://www.sonbuenasnoticias.com

   Noticias positivas: http://www.noticiaspositivas.net

   En positivo: http://enpositivo.com/

El libro El poder del ahora

Cuando me preguntan qué libros me han influido en mi desarrollo personal, siempre digo que son muchos, y resulta difícil reducirlo todo a uno. Pero si tengo que ceñirme a los que considero más importantes, en los primeros puestos no dudaría en colocar a El poder del ahora de Eckart Tolle.

Se trata de un libro sobre el poder de conectar con el presente. Comprenderás que, en tu interior, existe un enemigo llamado ego, y entenderás que la solución para derrotarlo reside en el presente. Todo se explica de una forma muy especial, que logra conectar con el lector, le hace reflexionar, y produce una transformación positiva.

Una lectura muy recomendable como complemento de este libro.

PNL para Dummies

La colección Para Dummies es muy amplia y aborda una asombrosa cantidad de temas, ¡de eso no hay duda! Y me alegra decirte que no se ha dejado de lado el éxito y la felicidad. En esa línea, hay un libro que constituye un excelente complemento para potenciar tu ecología mental. Se trata de PNL para Dummies. Presenta esa poderosa herramienta llamada programación neurolingüística, una especie de caja de herramientas (todas ellas muy poderosas) para la comunicación y el éxito.

Como en todos los libros Para Dummies, el tema se aborda de un modo ameno, práctico, modular, en un tono divertido, por autores destacados, y con un contenido de primera clase.

Podcast del autor

El crecimiento personal no solo se puede leer, sino también escuchar. Hubo un día que me senté a meditar en mi jardín, y cuando terminé mi práctica, me levanté con la clara idea de que tenía que crear un podcast para compartir más ampliamente (y en otros formatos) mis conocimientos sobre crecimiento personal. Aprendí cómo crear uno, y ese mismo día estrené un podcast de crecimiento personal. Eso sucedió en verano de 2010, y desde entonces el podcast ha crecido mucho (superando el centenar de episodios), y he tenido la satisfacción de verlo como líder de audiencia en Podomatic.com.

Más allá de los rankings, lo más valioso para mí es que ha funcionado como medio para hacer llegar conocimientos sobre crecimiento personal, liderazgo, gestión del tiempo y otros temas afines a millones de personas de todo el mundo.

Puedes encontrar cientos de audios de crecimiento personal a tu disposición, de forma completamente gratuita, en http://felixtoran.podomatic.com

Si dispones de un dispositivo con iOS, puedes encontrarlo también en la tienda iTunes y suscribirte gratuitamente. ¡Gracias por conectar conmigo también por este medio, y por darle sentido a ese podcast!

El libro La respuesta del universo

Corría el año 2008 cuando publiqué mi libro La respuesta del universo (Ediciones Gaia), donde explicaba la ley de la atracción de una forma práctica, sencilla y alejada de cualquier interpretación esotérica o mágica. Años después, durante las firmas de libros y conferencias, siguen acercándose muchas personas pidiéndome que les firme un ejemplar. Lo suelen traer subrayado, anotado, lleno de notitas adhesivas, etc. Muchas personas me piden disculpas por ello. Y yo les pido que no lo hagan. ¡Como autor, nada podría halagarme más!

Se trata de un libro práctico que el lector puede llevar a su vida y experimentar los resultados por sí mismo. No es un libro de promesas. No nos dice que por pensar en un saco repleto de billetes vayamos a encontrárnoslo al día siguiente frente a nuestra puerta. En su lugar, nos explica qué es la ley de la atracción, y cómo podemos ponerla en marcha en nuestra vida, para ver resultados por nosotros mismos. Además, es un libro que nos acompaña a través de los años, y siempre podemos volver a abrirlo y encontrar herramientas y consejos útiles, y descubrir matices y detalles en los que aún no habíamos reparado.